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1 目录 绳结 ondyno ondyno 2003-02-12 10:50:06
2 目录 技术与训练[猴子] ondyno ondyno 2003-03-17 09:52:40
3 文件 又是耐力和力量--指力板训练 ondyno ondyno 2003-02-11 11:56:27
4 文件 攀岩心理学1 heartkiss ondyno 2003-02-11 14:37:00
5 文件 攀岩心理学2 heartkiss ondyno 2003-02-11 11:46:49
6 文件 攀岩心理学4----太长了 heartkiss ondyno 2003-02-11 11:46:49
7 文件 攀登技巧： heartkiss ondyno 2003-02-11 14:26:02
8 文件 攀岩魔鬼式训练法 heartkiss ondyno 2003-02-11 11:46:49
9 文件 攀岩传统型体能训练 heartkiss ondyno 2003-02-11 11:46:49
10 文件 攀岩的基本技术 heartkiss ondyno 2003-02-11 11:46:49
11 文件 九個在人工岩場訓練的小方法 heartkiss ondyno 2003-02-11 11:46:49
12 文件 攀岩的手指保护法 heartkiss ondyno 2003-02-11 11:46:49
13 文件 今天晚上和几个新朋友玩体能 heartkiss ondyno 2003-02-11 14:03:27
14 文件 刘常忠的臂力指力真是惊人！ ondyno ondyno 2003-02-11 14:03:27
15 文件 指力板 訓練指南（攀岩高手必备） heartkiss ondyno 2003-02-11 11:46:49
16 文件 飲食攝取與體能訓練 heartkiss ondyno 2003-02-11 11:46:49
17 文件 攀岩的柔軟度与练习 heartkiss ondyno 2003-02-11 11:46:49
18 文件 攀岩心理学3 heartkiss ondyno 2003-02-11 11:46:49
19 文件 攀岩的平衡 heartkiss ondyno 2003-02-11 11:46:50
20 文件 洞穴探险技术SRT --转自旗云探险 heartkiss ondyno 2003-02-11 11:46:50
21 文件 “HMS Karabiner” ondyno ondyno 2003-02-12 15:10:41
22 文件 初学者的误区（攀岩） ondyno ondyno 2003-02-11 13:50:38
23 文件 在下降时，可以选用的不规范的做法，但后果自负！！！！ ondyno ondyno 2003-02-11 11:46:50
24 文件 Re:请问各位：关于指力板？？？ zoudingxiang ondyno 2003-02-11 11:51:27
25 文件 首攀难度线路的方法 heartkiss ondyno 2003-02-11 13:50:38
26 文件 关于抱石确保——梅竹上的文章 abby_30 ondyno 2003-02-11 14:07:45
27 文件 单臂锁定练习 mon_ling ondyno 2003-02-11 11:46:50
28 文件 脚的魔法 "Hot feet" ondyno ondyno 2003-02-11 11:46:50
29 文件 非常有用－－「2小时抱石练习法」 ondyno ondyno 2003-02-11 11:46:50
30 文件 香港不同级别的攀岩训练课程大纲（共分为3级） ondyno ondyno 2003-02-11 14:07:45
31 文件 香港不同级别的攀岩教练课程大纲（共分为3级） ondyno ondyno 2003-02-11 14:07:45
32 文件 国内攀岩培训与香港之比较 ondyno ondyno 2003-02-11 14:07:45
33 文件 中登协攀岩培训 -- 攀岩从业人员培训方案 heartkiss ondyno 2003-02-11 14:07:45
34 文件 像猴子一样攀岩 ondyno ondyno 2003-02-11 13:41:20
35 文件 好玩又实用 －－攀爬游戏 ondyno ondyno 2003-02-11 11:46:50
36 文件 攀岩坠落时注意事项 ondyno ondyno 2003-02-12 10:45:48
37 文件 力量锻炼和营养补充 ondyno ondyno 2003-02-12 11:29:48
38 文件 做有责任的合格确保者-确保要诀 ondyno ondyno 2003-02-17 12:06:28
39 文件 让休息策略化 ondyno ondyno 2003-02-17 12:06:28
40 文件 技术时间：High flyer（Dyno 的技巧） ondyno ondyno 2003-02-18 17:56:11
41 文件 关于攀登训练，关于受伤 ondyno ondyno 2003-05-08 11:05:03
42 文件 关于5.11白云山攀岩事故报告 zoudingxiang heartkiss 2003-07-20 17:22:27
43 文件 旁观者的责任――协助保护员的工作 ondyno heartkiss 2003-07-20 17:22:27
44 文件 Re:德超的做的攀岩短片 x_rock heartkiss 2003-07-20 17:22:27
45 文件 为何攀岩者多会有驼背的现象? ondyno ondyno 2003-11-11 09:48:23
46 文件 柔韧性，攀岩 ondyno ondyno 2004-03-04 17:09:03
47 文件 不建议初学者使用的绳结 heartkiss ondyno 2004-03-04 17:09:03
48 文件 标题:正确诱导先锋者的方法 ondyno ondyno 2004-03-04 17:09:03
49 文件 登山攀岩为什么要戴登山专用的头盔? ondyno ondyno 2004-03-04 17:09:03