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10大恶习无缘健康

作者:月光软件站 来源:保健养生 加入时间:2004-12-14 月光软件站

                 10大恶习无缘健康

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 提醒您一些应该舍弃的不健康的生活方式。也许它已在你的生活中形成习惯,但从今天开始,努力去“忘却”吧!

   1.床后立即叠被

  经过一夜睡眠,人体会排出各种代谢废物,使被子不同程度地受潮。比如伴随人的呼吸和全身毛孔所排出的化学物质,从汗液中蒸发的物质等。当被子吸附水分和气体后,如不让其有充分的空间散发,就立即叠起,会使被子受到污染,对健康造成伤害。

  2.吃早餐

  不吃早餐是发生胆结石的重要诱因,同时血糖浓度的减低会大大降低上午的办公效率,使人困倦。

  3.饭后立即入睡

  不仅仅是肥胖的问题,饭后立即入睡还将使大脑供血流向胃部,供氧量减少,造成极度的疲倦,引起心口灼热及消化不良。

  4.空腹吃糖

  经常空腹吃糖,会对各种蛋白质的吸收造成影响,影响人体的正常机能,使人体变得脆弱。

  5.起夜

  半夜醒来突然起床,会因为夜间体位的突然变化,造成脑供血不足,突然摔倒,甚至短暂晕獗。所以夜间坐起后,应先在床上坐半分钟,再下地。

  6.跷二郎腿

  跷二郎腿会使腿部血流不畅,影响下肢循环,容易发生静脉血栓。

  7.强忍小便

  因为长时间开会,或讨论,而经常强忍小便,有可能造成泌尿系炎症;研究显示,有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。

  8.伏案午睡

  对于办公族来说,经常在没有条件的情况下选择中午伏案休息。但往往醒来后,出现短暂的视力模糊,原因是眼球受到压迫,引起角膜变形,长时间视力可能受到损害。同时,伏案午睡使胃部压迫,也会影响消化过程。

  9.恋床

  经常睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长,扰乱机体的生物节律,使人懒散,产生惰性,长期还会导致理解力和记忆力减退,使免疫力下降。血液循环的不畅,全身的营养输送不及时,将影响机体新陈代谢。

  10.长时间热水浴

  在自来水中,存在着氯仿和三氯化烯等易挥发的有害物质,沐浴过程比热水盆浴有更多机会半部接触有害物质。所以热水沐浴时间不宜过长。男性外生殖器温度比正常体温要低一些,男性桑拿浴过频,时间过长,可能影响生育能力。





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