10条重要的健康膳食方式 - 月光软件 - 生活休闲

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10条重要的健康膳食方式

作者：月光软件站来源：保健养生 加入时间：2004-12-14　月光软件站

　　健康膳食十则

　　1.每人每天一瓶奶。

　　2.每人每天一只蛋。

　　3.每周餐桌上至少有一顿海鱼。

　　4.增加豆与豆制品摄入量。

　　5.鸡肉、鸭肉代替猪肉。

　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。

　　7.菌菇类食品要纳入膳食结构。

　　8.淡些，淡些，再淡些。

　　9.控制高糖、高脂饮食。

　　10.饭要吃饱。