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发信人: hifid(六月十三) 整理人: z9z(2003-09-19 09:35:47), 站内信件 |
| 心情焦躁压力太大 白领男士减压九招
北京青年报 工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男士终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。那么白领男士应该怎样解压呢？心理学家给白领男士开出了解压处方，白领男士不妨试一试。 第一招、放慢一下工作速度，如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作 放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。 第二招、合理地安排作息时间，严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。 第三招、注意培养良好的心态，加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。 第四招、保证充足的睡眠，不要违犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。 第五招、正确地评价自己，永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。 第六招、处理好事业与家庭的关系，家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。 第七招、面对压力要有心理准备，要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。 第八招、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀，与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生哲理。 第九招、丰富个人业余生活，发展个人爱好，生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。(虹茹伟) ----      |
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