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主题:Re:转贴广州咏春亲历记3
发信人: yxguojz(静\思)
整理人: yxguojz(2003-08-27 23:37:46), 站内信件
在学习咏春的同时,为了便于记忆,避免有些内容混乱,忘记,有必要将之记录下来。小念头相信大家再熟悉不过了,详细动作我就不多说了,因各家动作会稍有差异,各自有其特长,我只以伦佳师父传授的练法讲解一下练习的要点,(伦师父亲自演示的咏春录象不久即会推出,到时大家可以下载后学习对照)。


1 开马:双足开成二字嵌羊马,要点是双膝是内旋而非用力内夹。
2 交叉摊手转双下斩手,回手变回双摊手收拳回两胸侧。
3 日字冲拳:拳从中线发,出拳要有桥底力,桥面力。整个发拳的运动轨迹近似一个抛物线,拳打出注意不要耸肩,然后指臂不动,以腕做上下运动,然后做左右运动。然后拳手收拳。
4 一摊三伏:摊手自中线出,边出边旋,旋拧裹肘,再转腕成护手,这时从小鱼际侧掌根到小臂下侧,外侧直至肩肘有整体的伸拉感,并且,出摊手向前时,后背脊椎向后弓出,似与手之间有一皮筋相连对拉(脊椎上下不动,只以中间部分动),同时呼气,然后护手回拉,脊椎同时也内拉,似与手有互吸得力,同时吸气,至胸前一拳距离停下,变伏手(曲手)自中线出,此时从腕顶到肘肩处有拉伸感。同时呼气,脊椎后拉,至肘与胸距一拳处停下,变护手,如是三次。
5 左右襟手下按,双后襟手,两大指要相贴向背后下方按,再转向前下按,手右上左下叠架胸前,以肩背带动手向两侧削出(标指),然后原路拉回,收拳回胸侧,然后出双摊手,两肘尽量相靠,体会后肩背的圆实感,如龟背(此状态即是练黏手的主要要求),转手双下捋,转指向前上方标出,高度齐眉,然后双手大鱼际相贴下捋,再变钩手以双腕上顶,收拳回胸。
6 圈割手:以右式为例,手斜向左前侧拍出,似以肘力拍截敌桥手关节处,再以腕为圆心,指尖向左向下划弧,然后手变横掌打出,拳手收拳。
7 以右式为例:肘不动,手以肘为圆心,小臂弧形向面部侧画弧 手心始终向里,至下颌处,手内旋呈手心向右,然后按原路转回,仍是肘不动,手继续向下,以掌缘向体侧斩下,至右大腿侧,重复三次变横掌打出,圈手收拳。
8 膀手:以右手为例,以指尖领劲,小臂内旋,旋向体前侧,指尖微有向下旋领,大小臂与胸间成为一拱形间架结构,意在将敌桥手旋转出我中线,然后转腕变底掌从中线打出,圈手收拳。膀手除防守外,也是极厉害的攻击武器,牵牛师兄以前曾有篇文章专门谈过(转贴在下面)
9 三扦手,三星捶,完毕

    根据伦佳师父,牛兄,剑之气师兄等各位的传授,小念头大致有以下要点:动作放松,松柔,出入守好中线,其他动作少快,一摊三伏则要尽量慢,摊手变护手时和护手变伏手时要注意有微微寸劲,在松柔的训练下,日久自会产生柔韧的老藤劲,而脊椎的相应拉伸,锻炼了出手的背部绷劲,随着呼吸的配合,久而久之,会在肾脏产生热的感应,也就是所谓的“肾气归原”。我本人确切的体会到,即使在寒冷的冬季,只要一练习一摊三伏手掌也会由凉变热的。牛兄说过,小念头还有很多作用,我想,随着我功力的提高,会体会到更多的。

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