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整理人: yxguojz(2004-06-04 12:46:31), 站内信件
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标 题: 练太极中的一点体会-2 发信站: 网易虚拟社区 (Sat May 6 07:02:16 2000), 站内信件
这里是我练习太极的一点心得,请大家指点
太极技击进阶
太极技击包括太极推手和散手。
一、太极推手技法:推手之精髓在于三步法(拿、管、发)
(一)拿法:(为了与拿法区别,此篇均用拿字代替)
1、推手中的拿的概念与擒拿不同。擒拿的特点是通过本人
肢体的变化而造成对手肢体关节处于反关节状态,进而身体无法
变化受制。这里的拿是拿住对方一侧或全部身体,使其无法发力或身形无法变化
,发力即自己弹出,身形变化即脚下发飘,站立不稳。此既是训练“人不知我,
我独知人”。拿是推手的关键步骤,能拿住对手就成功了一半,不能拿住对手则
很难轻易将对手击败。
2、拿的训练过程包括两个大过程。外形拿训练过程和内劲拿训练过程,每个
过程中又包括几个小过程。
1)外形拿训练过程:外形拿与擒拿手法有相似之处,包括手拿、肘拿、肩拿、腰
背拿、胯拿、膝拿、及身拿(整体拿).
a、手拿就是通过手指、手掌、手腕甚至小臂的形态变化来制约
对方的部分肢体,如手指、手腕等,进而使其全身受制,但实践
证明,仅仅手拿是不够的,很难控制对方全身。
b、肘拿名义是通过两肘来制约对方,事实上极少有单独使用肘
拿的技法,肘拿往往需与手拿或肩拿同用方可生效。
c、肩拿是通过肩关节的形态变化来控制对方一侧或两侧肩及上肢,从而使其全身
受制。
d、腰背拿是以腰背的变化来制住其上半身,令其上身无法变化
而受制。
e、胯拿的运用主要在一些特别情况下,如对手用手推我胯部是可用胯拿。
f、膝拿主要运用于对手进膝时。
g、身拿是以一个整体来拿住对方全身,此时对方无法反抗,发力亦被弹出。
综上所述,形拿中手拿不如肩拿,肩拿不如腰背拿,腰背拿不如身拿。形拿
中最高境界为身拿。
2)内劲拿训练过程:内劲拿顾名思义就是以内劲拿住对手使其守制,虽然它也分
一些过程,如手拿、肘拿、肩拿、腰背拿、胯拿、膝拿等,但它要求首先要有整
劲,拿即拿全身,所谓手、肘、肩等不过是接触点或发劲点。与形拿相同之处是
手拿不如肩拿,肩拿不如腰背拿,腰背拿不如身拿,不同在于身拿不如丹田拿,
丹田拿不如空,空与以上诸拿的不同之处很难用语言表达,只有一点表现可说,
其他拿都或多或少要带形,而空则无形无象。空并非是没有,只是相对于对手来
说无处下手,无法出手,而我则随心所欲。
(二)管法:管法比较简单,用一句话可以概括,即拿住对手后通过身体形态(身形
)或内劲的变化使对手感到不适,而不得不变化身形来改变不适状态。
(三)发法:发法比较复杂,大致有以下几种技法。
1、全顺法:当对方变化时,只要随住他的劲力方向,顺其自然即可四两拨千斤
。
2、引进落空法:此是先为对方留好空位,对方进手必然入此这个空位,此法无
完全把握不要轻易使用,否则可能被对手所乘。
3、缠丝劲法:
4、乱环诀:
5、回力法:
6、撞中法:即打中位,或丹田
7、肢体打法:头打,颈打,手打,肘打,肩打,背打,腰打,
胯打,膝打,脚打。
二、太极散手技法:太极散手与推手相同,也有拿、管、发
三步曲,只不过变化更快而已。对进攻和防御的要求更加严格,
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