发信人: thj1234@GZ()
整理人: yxguojz(2004-06-04 12:46:31), 站内信件
|
标 题: 练太极中的一点体会-1
发信站: 网易虚拟社区 (Sat May 6 06:59:01 2000), 站内信件
太极拳劲探讨
太极拳推手和技击的练习必须经过的四个阶段：
一、训练承受力。今习太极拳者，大多抵挡不住练快拳的或学摔跤的，有些习者
认为功夫不到。太极十年不
出门嘛，十年后就天下无敌了。结果怎样，有不少习拳几十年的所谓“名人”纷
纷败在壮汉手下，为找借口，
竟说“太极的击技是末技，是附属品”；这种遮掩实在令人齿寒。在大多数人的
心目中，太极健身尚可，自
卫、防身不行。造成这种现象的原因，一般有以下几个原因 ：
1、遇到大力者，身强体壮，连抓带拉，往往推手时不知所措，无法抵御对方力量
，按八法讲棚劲不足，自
然无法立足而被推出或击出。
2、遇到练过其他拳种，擅长发冷劲者，搭手时未察觉不适，一旦对练时自身状态
不能调整好，不能听出对
方劲力的方向和真假，贸然出击或后退，往往为其所乘，而被击出。
3、遇到练其他内家拳，如形意拳，八卦掌，大成拳者，拳手桩功较好，下盘较实
，自身功力不足时则必输
无疑。功力相当时失手，多因不了解对方拳劲、拳理，不能全方位防护自身，而
被其一击得手。
因此，承受力的训练是首要的。其特点是自身防护较好，不会轻易为大力或冷劲
击出。其训练方法有以下
几种：
1、站桩：
2、行桩：（单式的训练）
3、推手练习。
二、肢体整劲的练习：
肢体整劲的练习是太极技击的必修课，所谓太极是指阴阳的变化，只有某一肢体
的力量是不能完成阴阳变
化的。整劲的特点就是以你的周身力来对抗对方的局部力，此时太极八法方能初
步使用，绷、捋、挤、按、
采、列、肘、靠是八法，其运用是以你的阴阳变化来影响对方，使对方失去平衡
。整劲的练习方法较多也很复
杂，不过站桩也是基本方法。
三、松劲的练习：
松劲又叫松沉劲，松不是软，有些习太极者初练即追求放松，而不能将整劲练好
，甚至没有基本的承受
力，往往事倍功半，练习数年仍无法推手技击，输手时反怨对方不会推手，事实
上是不能正视自己的问题。松
劲的特点是出手时相对无僵力，自己并未用力而对方却感到压力很大，对方力越
大反弹力越大。此时方始进入
太极之门。
四、听劲的练习：
实际上听劲的练习是与整劲、松劲的练习是分不开的，其原理在于僵力的大小，
任何事物都是相对的，
无论你练到那一步，你都不能说完全没有僵力，只是相对与你的对手来说或有力
或无力，你的力小就能听到对
方的力，就可以顺其自然，粘连粘随。
五、太极劲的练习：
太极劲实际上就是把松劲练整练圆，松劲虽然以无僵力，但其仍有明显的方向性
，太极劲则无明显的方
向，周身一太极，随心所欲，顺其自然，阴阳变化，刚柔瞬变。
--
※ 来源:．月光软件站 http://www.moon-soft.com．[FROM: 202.106.174.36]
|
|