发信人: guojz@GZ()
整理人: yxguojz(2004-06-04 12:46:31), 站内信件
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标 题: 幸存意识训练
发信站: 网易虚拟社区 (Sat Mar 18 22:08:26 2000), 站内信件
古代日本武士的生存或死亡取决于他们培养的一种幸存意识的能力。今天我们练
武同样不能忽略生存意识的培养，我们可以从以下6方面探索培养幸存意识的脑力
状况。
1、估计需要。估计你的需要是培养幸存意识的第一步，要清醒地意识到你的力量
及弱点。比如思想上你能否处理在打斗的同时而不失去对身体控制的情况。
2、习得。一旦决定了自己需要培养的技巧，就必须去做、去练习。通过自我分析
发现自己的弱点，并尝试克服。如知道自己怕刀，就要研习有刀向你袭击时的应
对方法，从而更好地准备刀的袭击。
3、放松练习。这是培养集中精神的能力，通过调整呼吸放松身体的压力，从而有
助于清醒头脑。
4、假想训练。假想是一种想象自己在一场袭击中幸存下来的方式，它是一种培养
肯定的自我想象的有效工具。传说中的剑客（宫本武藏)运用假想作为自己格斗前
思想准备的核心。他回想自己过去的格斗，想象将来的战绩。他说，这种假想就
是要克服时间的障碍因而在效果上把将来的情况搬到现在，而现在的情况则是可
以对付的。
5、思想训练。这是一种更具体化的想象过程。通过进行思想分析，排除思想疼痛
，探索所有的可能性，考虑问题的可能解决途径，并用可能的情况向自己挑战。
由于思想训练有助于消除犹豫，所以非常有用，你在危机中幸存的大程度上取决
于你所做思想准备的程度。
6、忍受伤痛。想象这种情况：一个人正在为生命而战斗，突然，他低头一看，发
现自己正在流血，他已受伤的意识已攫住了他，使他停止格斗，如果你想从格斗
中幸存，那就必须在心理上接受受伤的可能性。通过思想，你就学会接受伤痛不
让伤痛克制自己想要生存下来的愿望。
幸存意识的主要要求是要有愿望、自信和动机。懂得你的大脑能通过制定行
动计划帮助你达到自己所设立的任何目标，这将会帮助你克服可能遇到的任何障
碍或限制。
原载《搏击》，杨丁秀译自美国《黑带》杂志
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