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主题:膝腿!!
发信人: gzcoffecat(东方烁!)
整理人: yxguojz(2004-06-04 12:46:31), 站内信件

   膝是支撑身体重量的关节之一,其中的十字韧带、半月板更是重要,一但受伤全愈机会几乎为零,日常的准备活动和加强训练,最好采用自身重量,半蹲形式做平八字、立体八字,弧线(前弧、后弧)。速度要慢,但要均速,不停顿。


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