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膝腿!!
主题：膝腿!!
发信人: gzcoffecat(东方烁!)
整理人: yxguojz(2004-06-04 12:46:31), 站内信件
膝是支撑身体重量的关节之一,其中的十字韧带、半月板更是重要，一但受伤全愈机会几乎为零，日常的准备活动和加强训练，最好采用自身重量，半蹲形式做平八字、立体八字，弧线（前弧、后弧）。速度要慢，但要均速，不停顿。
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