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负向同样重要!
主题:负向同样重要!
发信人: gzcoffecat(东方烁!)
整理人: yxguojz(2004-06-04 12:46:31), 站内信件
例一:健身卧推,慢落比快上更有效。
例二:基本功的正踢,在最高点一定要加力往下压,韧带才完成张迟过程。
例三:太极的抖大杆,传劲到杆端(发劲),随后的稳杆(化劲)。
以上是三种不同形式的运动,后段比前段难,通常不被人重视,只受到正向效果(单方向),锻炼、肌肉、神经、关节、韧带、平衡等能力,正负向均衡才会全面。
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