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主题:高考文化科笔试今日结束 考完小心“放松病”
发信人: numboy(小瓜)
整理人: dyldm(2003-07-08 08:10:50), 站内信件
高考文化科笔试今日结束 考完小心“放松病” 


    作天高考所有科目笔试都已结束,不少考生已经全部完成考试。记者昨天下午在广雅中学考场放眼望去,尽是兴高采烈的笑脸,不少考生已经开始相约狂欢,放飞久受约束的心情。

  但考完高考并不意味着生活状态的彻底“颠覆”,昨日,记者采访了广东省人民医院、暨南大学医学院有关专家,他们给考生提了个醒:“考后要小心‘放松病’!”

  医生忠告  未来几日:“放松病”高发期

    在整个高中阶段,考生都在高考的“指挥棒”下左转右转,极大地束缚了他们的身心。当高考一结束,不少学生就产生了“报复”心理,“久旱逢甘露”般地大玩特闹、暴饮暴食,不注意节制。事实上,在备战高考的时候,考生们都消耗了大量体力、精力,身心都承受不了从“高度紧张”到“彻底放松”的突变。因此专家不得不提醒考生,高考过后,应提防“放松病”。

  前天刚考完物理的小张离开考场,就开始放开“肚皮”,实施自己的考后“饮食计划”:冰淇淋、西瓜、日本寿司,晚上就和父母到海鲜酒家“庆功”。结果,当天晚上就因急性肠胃炎躺在了医院的急症室。据了解,这种“前脚迈出考场,后脚跨进医院”的事例并不鲜见,每年高考后都有类似情况发生。

  广东省人民医院保健科医生指出,高考期间,很多考生和家长都很注意饮食均衡,以防考生在应试过程中出现突发病,影响考试成绩。但当高考结束后,不仅考生完全处于放松状态,连家长也成为了“暴饮暴食”的“帮凶”,有的觉得孩子累坏了,不断给孩子进食“大鱼大肉”,有的则认为孩子压抑了那么久,则睁一只眼闭一只眼,采取纵容的态度。结果,原本疲劳的身体在“暴饮暴食”后,就容易闹出肠胃病。

  高考后“放松病”还不仅仅表现在“暴饮暴食”上,一些学生心理上处于狂欢、亢奋的顶峰,完全超出身体负荷,日夜兼程地为高考前所不能进行的课外活动进行“补课”,昼夜不分地看影碟、打游戏机、看漫画、追小说,甚至流连夜店,夜夜笙歌。暨南大学医学院专家告诫考生,高考后的“放纵”,不仅不能使学生放松身心,还因颠倒生物钟,给他们的身心带来了极大的损害,出现萎靡不振、缺乏食欲,甚至轻度精神分裂等症状,进入大学后需要相当一段长的时间来调整,大学的课程就显得“力不从心”了。

  老师提醒  谨防“高考后遗症”

  考完了,有人欢喜有人忧。47中考场外一位考生垂头丧气地告诉记者,数学没有考好,因此虽然现在考完了,但怎么也高兴不起来,怕读不了理想学校。

  华师大教育心理学的一位老师分析,学生考完试总会怀疑自己的作答,担心考得不好,这是人之常情。但如果因此而过度焦虑,甚至遇事紧张、烦躁易怒、失眠失控、坐立不安,那对学生的身心会产生极坏的影响,严重的会发展成为抑郁症。家长和学生都必须采取积极的态度,“让过去的过去”,以平和的心态等待成绩公布,不应自己给自己“加压”。

  很多老师都把这种因“担心考不好”而使自己终日处于一种不亚于高考的强大精神压力下的现象,称为“高考后遗症”。一些老师反映,有的学生“发病”并不是因为考试本身的原因,而是考试后进行占卜算命、道听途说、对非标准答案等等,无缘无故地认为自己考得不好,并且越想越觉得是这么回事,结果造成考后抑郁。

  专家建议  旅游运动丰富悠长假期

    不论是“自己吓自己”还是“考试失利”的考生,都应该尽量放下“考试”,把眼睛朝前看,不要让精神仍然处于紧绷的状态,尽可能健康地放松自己。家长也要多关心孩子,多与孩子沟通,不要认为考完了,就万事大吉。

  有关专家认为,6月高考给学生带来了“悠长假期”,学生要充分利用假期,对自己进行“充电”或丰富自己的生活,但一定要做好安全措施,以免“乐极生悲”。比如游泳:不要独自前往,最好在游泳池里游,不要到水库、海边等深水区游;如果水性不熟,必须要带救生工具。

  同时,专家们还建议,结伴出游,开阔视野也是一种很好的放松身心的途径,可以几个同学一起去,也可以跟旅游团去,途中要和大家保持一致,不要擅自离团,也不要到了一个陌生的地方随意乱跑。

  对即将跨入人生另一阶段的高中毕业生,还要善于利用假期进行“充电”,多学一些自己感兴趣但之前由于高考而没有时间学习的东西,为将来的学习打下基础。



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