发信人: shadowandi(如影随莹)
整理人: nutnutnut(2003-05-12 21:30:39), 站内信件
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我身高155CM，体重自高中起就一直在保持100~108之间。我没怎么在意，觉得自己是喝水也肥的体质，而且暴吃体重也不会上涨多少，吃多吃少没什么关系，不喜欢运动。虽然别人看起来有点胖，但按一些计算公式，我的体重还算在正常体重的范围内，自觉得胖的健康，不像一些瘦弱的女生经常头晕、贫血、月经不调、手脚冰冷之类的，我即便在寒冷的冬天也像个小暖炉一样的，痛经更是从未经历过，因此心安理得地从来没有什么实质性的减肥计划。
不好的当然也有，上街看到PP的衣服只能眼馋，即便有我的SIZE穿上也不好看，都走形了。又到夏天，打开衣柜，无袖衫和漂亮的吊带裙已经压了几个夏天没穿过几次。本来我胸部到腰的线条挺漂亮，但因为上臂有赘肉，穿吊带裙还必须外罩一件短袖衫，什么身材都没有了。：（
偶尔在社区逛到减肥版，看到斑竹很热心，版友们也热情高涨，互相监督也是有效果的，开始动了减肥的念头。现在一个人住，可以完全按照个人意愿安排饮食和生活，也使减肥计划实施有了保障。一开始我是查询药物减肥的方法，因为我觉得我的体重维持这么多年脂肪一定很顽固了。当下比较安全有效的是曲美和塞尼可，塞尼可实在太贵，而且我一般很少吃油腻食品，作用应该不大，加上曲美现在有买一送一的促销，所以我决定买曲美。
减肥前买了个体重秤，当时秤重102斤，按照热量表节食加运动减肥。一星期后，效果不是很明显，因为我每天的摄入热量总是超出计划的1200卡，在1500卡左右，降不下来。然后我服了两天的曲美，食量明显减少，不想吃东西，但我还是维持每天800~1000卡的饮食。一般人所说的副作用头痛、心悸等并没有发作，只是觉得口干，让我这个平时很少喝水的人喝了大量的水。不知道是前一个星期的节食加运动开始见效还是因为曲美，我轻了两斤，到100斤。第三天生理期到了，安全起见，我停了药，但继续按前两天的食量进食：每天一餐肉、蔬菜和主食，两餐水果，一杯酸奶和豆浆。运动量不变：每天1个半小时的快步走，半小时的呼啦圈。我不喜欢运动，做缓和的运动比较容易坚持，比如散步到远一点的超市买食物，呼啦圈还可以一边看电视一边做。停药后的第一天肚子会有点饿，第二天后就习惯了，现在我吃很少就饱了，而且也养成了多喝水的习惯。
据说生理期体重会轻微上升，过了好几天我的体重还是一直稳稳地停在100斤不动。我有点急了，难道就减不下去？我正考虑生理期过后要不要继续服药，又看了网上好多关于减肥药副作用的帖子，而且长期服用会造成药物依赖，还怕停药反弹，很是犹豫。昨天是生理期过后的第一天，一醒来我就站到了秤上，转折点出现了，接近98！高兴死了，这可是我7，8年来体重的最低点，马上决定继续停药，并吃一天水果以保持成果。早餐：一根香蕉+一杯酸奶，中午：半个木瓜+一杯豆浆，晚上：一个苹果+水。继续运动。晚上再秤，指针稳稳落在98，于是安心的睡了。
今天恢复饮食，中午吃了鸡肉和玉米，原想会不会反弹回一斤，结果刚才一秤，97！果然生理期过后减肥特别见效。：）
现在已经没有打算再吃药了，减肥药的效果因人而异，一般来说一个月6~8斤已经是非常好，我已经有信心可以用节食加运动做到。1个月减10斤20斤的反弹通常很快，我也不需要。我不贪心，初步目标在三天后（我的生日）达到95斤（有点难度，不过我不会勉强硬来：P），理想是稳定在90~88斤度过这个夏天，重点消除四肢的脂肪。女孩子还是匀称有点肉肉的好。
比较心痛的是那两盒只吃了两颗的曲美，差不多300块啊，呜。不过也多亏它给从没减过肥的我了一个节食的概念。不依赖药物，养成好的长期习惯，就不怕反弹了。：）
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……IF YOU NEED SOMEBODY ,CALL MY NAME
IF YOU WANT SOMEONE, YOU CAN DO THE SAME
IF YOU WANT TO KEEP SOMETHING PRECIOUS
YOU GOT TO LOCK IT UP AND THROW AWAY THE KEY
IF YOU WANT TO HOLD ONTO YOUR POSSESSION
DON’T EVEN THINK ABOUT ME
IF YOU LOVE SOMEBODY
SET THEM FREE
…… |
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