发信人: maple009(☆☆9(♀))
整理人: nutnutnut(2003-05-10 08:56:36), 站内信件
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幸福的牛奶减肥^^
喝牛奶的步骤:早上喝一杯纯净水再加上一杯牛奶;中午照常吃,别吃太饱;晚上喝杯牛奶再吃适量的黄瓜,想吃别的食物时要忍住,特别是甜的,每天有规律的用牛奶代替一餐饭,可以防止体重的增加,也减少体内脂肪,牛奶中的钙含有减少脂肪的效果,因此多喝牛奶可有效延缓体重的增加。
话虽这样说,不过要偶这样,偶做不到啦~~~
牛奶减肥成功法则:
1、牛奶减肥期间绝对禁止有糖分的食物,如糖,饼干,巧克力等(哇~~真苛刻。。)
2、如果喝牛奶不好消化,可以用豆奶代替,能使肠胃感到舒服。
3、如果只喝牛奶而感到饥饿难耐的话,还可以吃一些土豆(热量低)
牛奶加醋减肥法:(牛奶里加醋,具体如下:)
在200ML的牛奶里加3大勺醋,边摇边一点点的加,这样牛奶就会成块的黏液,
象酸奶(偶没试过哦~~~~)味道也差不多,如果你喜欢甜味可以加蜂蜜,
或者加冰或冷冻成冰泥再食用。
饮用方法:早上吃平时的一半,然后喝自己做的酸奶,中午不要过量吃;晚饭省掉或只吃1/3,然后喝一杯加醋的牛奶。
偶知道的已经打完了,希望大家有好收成
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