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发信人: maple009(☆☆9(♀)) 整理人: nutnutnut(2003-05-10 08:56:36), 站内信件 |
| 幸福的牛奶减肥^^
喝牛奶的步骤：早上喝一杯纯净水再加上一杯牛奶；中午照常吃，别吃太饱；晚上喝杯牛奶再吃适量的黄瓜，想吃别的食物时要忍住，特别是甜的，每天有规律的用牛奶代替一餐饭，可以防止体重的增加，也减少体内脂肪，牛奶中的钙含有减少脂肪的效果，因此多喝牛奶可有效延缓体重的增加。 话虽这样说，不过要偶这样，偶做不到啦~~~ 牛奶减肥成功法则： 1、牛奶减肥期间绝对禁止有糖分的食物，如糖，饼干，巧克力等（哇~~真苛刻。。） 2、如果喝牛奶不好消化，可以用豆奶代替，能使肠胃感到舒服。 3、如果只喝牛奶而感到饥饿难耐的话，还可以吃一些土豆（热量低） 牛奶加醋减肥法：（牛奶里加醋，具体如下：） 在200ML的牛奶里加3大勺醋，边摇边一点点的加，这样牛奶就会成块的黏液， 象酸奶（偶没试过哦~~~~）味道也差不多，如果你喜欢甜味可以加蜂蜜， 或者加冰或冷冻成冰泥再食用。 饮用方法：早上吃平时的一半，然后喝自己做的酸奶，中午不要过量吃；晚饭省掉或只吃1/3，然后喝一杯加醋的牛奶。 偶知道的已经打完了，希望大家有好收成 ---- |
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