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发信人: vinson.lam.j.w(魔鬼の撒旦复活) 整理人: yxguojz(2004-06-04 12:46:31), 站内信件 |
| 擒拿的技术特点:
针对人体各部分关节和穴道,施以拿，点，切，挫，抓，搬，挖，挟，封，绞，闭，牵，锁，刁，扣，挂，压，提，分，靠等数十种方法控制对方和化解对方控制，以下有四个主要特点： 一。拿其一点，控制全身 擒拿动作一般通过反关节，抓筋，点穴，拿骨等技法牵制对方，而后使其失去抵抗的能力 二。以巧取胜，以技制人 擒拿术也是一种用巧劲取胜的技术，在运用时要求避实就虚，随机应势，动作起来既要协调严密，又是懂得“劲路”所谓劲路，通俗地说就是用劲的窍门和方法 三。动中有静，静中有动 擒拿动作开始时以动作快速制人，而拿住之后则又是以静为主，即以静制动；决不能光凭力量死抓硬拿，应采用消劲，走劲，化劲等劲法，充分利用力的变化于动静之中 四。拿中有解，解中有拿 擒拿术千变万化，表现在有擒拿法也有解脱法（即反擒拿）常见的有擒拿三十六，擒拿七十二，擒拿一百零八法。 擒拿的四大技法 1。反关节 反关节是擒拿术的主要技法，所采用的技术动作，迫使对方违反人体关节的活动范围和生理机制的特点，归纳以下十种：缠，别，压，按，挫，挟，绞，锁，扭，拎 2。抓筋法 也是擒拿术的主要技法之一，用五指的抓劲将对方人体某部分肌肉或筋脉抓拿起来，使对方产生疼痛或失去反抗能力，归纳以下十种：抓，捏，提，抗，挖，合，摘，卡，楸，顶 3。拿骨术 此术动作虽然不多，但效果很好，是拿对方的骨的结节处和人体中较小的骨头，如锁骨，肋骨，指骨，二节子（肘关节上方）等骨骼较薄弱的部位，使对方有极痛感和骨部受伤，归纳以下六种：拿，搬，挖，扣，捏，卡 4。点穴法 以中医的经络，穴道为基础，这里就不详说了 擒拿的四大要素 1。素质 良好的身体素质，主要的是力量，速度，柔韧性以及灵敏 2。技术（分为实用擒拿术和擒拿套路对练） 实用擒拿术即单个擒拿动作与解法 擒拿套路对练即成套练习，将每个单独的动作连成一起 3。胆识 一胆二力三功夫要做到不怯场，临场思想要镇定，头脑要清醒在一瞬间果断地确定擒拿与反擒拿的技术方法 4，艺术 个人认为吹水 擒拿的四大要领 1。快速准确，运用自如 2。精通劲路，力法顺达 3。内外合一，形神一致 4。随机应变，刚柔并济 擒拿的训练 内容： 力量：方法：徒手练习，俯卧撑等以及双人徒手和对抗性练习；器械练习，沙包等 速度：方法：以最快的速度反复进行某一个动作的练习，改变条件和对象，提高快速完成动作的能力 柔韧性：优点：解破对方擒拿时有周旋的余地，关节的活动幅度能练至极点，擒拿对其就不起作用 灵敏性 这个就不多说了 训练方法： 1。喂 跟熟手的对练，反复尝试练习体会动作的要点 2。磨 通过慢速度的磨练来体会动作的过程和所擒拿人体部位 3。复 反复练习，熟能生巧 4。变 变换条件，变换对象的练习，以至达到丰富的实战经验和实际应用 5。战 接近实战的对抗性训练方法，一方解，一方拿 擒拿基本功的传统训练方法 一。手臂功 1。抛袋 2。抓坛 3。两指功 4。插沙功 5。推砖功 6。穿钉功 7。卷棒功 8。抓球功 二。腰腿功 1。起腰 2。拧腰转髋 3。负重躬身 4。收腹 5。压腿 6。踢腿 三。倒地功 1。前倒 2。后倒 3。侧倒 4。抢背 四。全身功 石缩 石担 （至于详细的训练方法和细分的擒拿和反擒拿的每个动作实在是太多了，我也一下子打不了，有机会的话我可以示范给你看，或者写了传给你） PS：今天实在不好意思，要你等了那么久 如果你要学泰拳，听说市一宫有个泰仔教，仲拿过泰国某级别的冠军 ----    认住我车牌，係街见到打个招呼啵！
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