发信人: nutnutnut(灰灰)
整理人: fallof44(2003-03-19 23:21:45), 站内信件
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元肉冲茶饮用,能够安神,可改善失眠.
睡前喝杯温热的牛奶,可以提高睡眠质量.
脱脂高钙的更好,因为钙质不足也会引起失眠,而我国的缺钙人群又很普遍(尤其是老年人).
吃些坚果种子类的食品,以补充镁质;或购买有添加镁的奶粉.镁可以改善失眠,并且防止钙的流失.
苹果的香气可以镇静情绪,建议常吃.
也可以去医院询问,是否需要服用褪黑素补品.
【 在 gzdorothy 的大作中提到：】
:我妈经常失眠，有什么解救放法？
:......
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