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发信人: violin_lam(Baby.猪) 整理人: nutnutnut(2003-04-03 00:43:47), 站内信件 |
| 过完年后我体重曾一度上涨到55KG，对于我来讲实在太恐怖了，又回到读高中时的恶梦。
本来还不觉得有什么，因为我162CM，本来就在50KG左右，可是最近发现衣服都明显变小了，照出来的相片都象个包子一样，才醒觉灾情的严重性，所以痛定思痛下定决心减肥。 我是美食主义者，要我节食实在是难，去到春之花更是会发狂的，运动的话我又是标准的懒人一个，一想到运动就开始累了，想走个捷径吃减肥药，但市面上的减肥药又实在是贵贵贵，更重要的是怕坏了身体，而且我也并不需要减太多，回来我原来的正常的体重，就大概5KG就可以，于是拖了一个月还是没有实施我的减肥计划。 到了3月份天气开始热，灾情就更明显了，连BF也说，最痛苦的事莫过于背我上楼下楼，在这样的羞辱之下，我就开始了我的减肥生涯。 早上：我坚持一起来就空腹喝一大杯凉开水，然后按正常吃早餐，基本上我在早上会吃很满足，猪肠粉加豆浆之类的，也从不减量。 中午：通常都是和同事到外面吃，吃得也丰富，而且经常去吃茶点哪种高热量的食物我的同事对减肥表示深恶痛绝，我也不敢告诉他们我在减肥（何况我没有减肥的迹象）只是有意识让自己多吃青菜少吃肉，但通常但是忍不住吃了很多热量极高的食品。 晚上：吃饭前先喝一大杯水减低自己的食欲，晚饭有意识地让自己减量，一般来讲会吃小半碗饭加青菜，不吃肉，吃完后再加一个水果或是香蕉或是橙子。 九点后绝对不吃什么东西，要吃也只喝水。 对于我来讲减少食量已经是非常痛苦的一件事，其实在这样的情况能减肥简直是不能的，不过好在我有个好习惯就是爱喝水，而且非一般能喝，一天八杯水是绝对没有问题的，于是靠多喝水和不吃零食也竟然在两个星期减了2KG。可能对很多心急的MM来讲是太慢了，但对于我来讲这个已经是不错的成绩了，算一算，一个月4周，每周能减1KG也是4KG了，也是不小的数目了。 总结以上，我的减肥心得是得要减肥就一定要把零食戒了然后多喝水多吃青菜。我减肥最重要的是要健康，如果为了减肥影响了健康是多么的不值得。 以上供各位MM参考，祝各位也可以健健康康的减肥！ ---- 
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