发信人: violin_lam(Baby.猪)
整理人: nutnutnut(2003-04-03 00:43:47), 站内信件
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过完年后我体重曾一度上涨到55KG,对于我来讲实在太恐怖了,又回到读高中时的恶梦。
本来还不觉得有什么,因为我162CM,本来就在50KG左右,可是最近发现衣服都明显变小了,照出来的相片都象个包子一样,才醒觉灾情的严重性,所以痛定思痛下定决心减肥。
我是美食主义者,要我节食实在是难,去到春之花更是会发狂的,运动的话我又是标准的懒人一个,一想到运动就开始累了,想走个捷径吃减肥药,但市面上的减肥药又实在是贵贵贵,更重要的是怕坏了身体,而且我也并不需要减太多,回来我原来的正常的体重,就大概5KG就可以,于是拖了一个月还是没有实施我的减肥计划。
到了3月份天气开始热,灾情就更明显了,连BF也说,最痛苦的事莫过于背我上楼下楼,在这样的羞辱之下,我就开始了我的减肥生涯。
早上:我坚持一起来就空腹喝一大杯凉开水,然后按正常吃早餐,基本上我在早上会吃很满足,猪肠粉加豆浆之类的,也从不减量。
中午:通常都是和同事到外面吃,吃得也丰富,而且经常去吃茶点哪种高热量的食物我的同事对减肥表示深恶痛绝,我也不敢告诉他们我在减肥(何况我没有减肥的迹象)只是有意识让自己多吃青菜少吃肉,但通常但是忍不住吃了很多热量极高的食品。
晚上:吃饭前先喝一大杯水减低自己的食欲,晚饭有意识地让自己减量,一般来讲会吃小半碗饭加青菜,不吃肉,吃完后再加一个水果或是香蕉或是橙子。
九点后绝对不吃什么东西,要吃也只喝水。
对于我来讲减少食量已经是非常痛苦的一件事,其实在这样的情况能减肥简直是不能的,不过好在我有个好习惯就是爱喝水,而且非一般能喝,一天八杯水是绝对没有问题的,于是靠多喝水和不吃零食也竟然在两个星期减了2KG。可能对很多心急的MM来讲是太慢了,但对于我来讲这个已经是不错的成绩了,算一算,一个月4周,每周能减1KG也是4KG了,也是不小的数目了。
总结以上,我的减肥心得是得要减肥就一定要把零食戒了然后多喝水多吃青菜。我减肥最重要的是要健康,如果为了减肥影响了健康是多么的不值得。
以上供各位MM参考,祝各位也可以健健康康的减肥!
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