发信人: lideshuai()
整理人: bsese(1999-05-27 08:12:39), 站内信件
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上网久了，眼睛自然会疲劳。眼睛发困，又胀又痛的，很不好受！而且网虫们向
来不愿意在玩的起劲的时候被叫下来。长此以往，视力就下降，怎么办？就本人
所知，提出如下意见，仅供参考：
近视产生的原因，主要是长时间的集中于较短距离的单调区域，眼区血液循环加
速，血管紧张，调节功能下降，从而导致眼区供血不足，眼睛缺氧；代谢产物增
加，也可以刺激血管舒张，以增加供血，也导致血管的紧张度增加，再次引起供
血能力的下降；计算机屏幕的辐射，也同样刺激眼睛，引起眼睛肌肉的疲劳，瞳
孔括约肌、睫状肌缺血缺氧，舒缩功能下降，引起近视。要想尽可能的不发生近
视，就需要约束自己，做到如下几点：
一：连续上网时间不要太长。连续上网时间越长，眼睛疲劳的程度一般来说就越
厉害，产生近视的可能性就越大。一般来讲，上机1个小时的危害性不大，眼睛尚
还可以在短时间内调节过来（不做眼部的活动，半个小时左右），2~3个小时连续
上机，调节就相对困难，大于3个小时后，甚至一天也难以调节（要视体质而论，
即与个人身体状况、遗传因素等有关）！所以，最好在上机1个小时左右的时候，
休息上半小时在上。如果不能控制自己，也至少在上机1~2个小时的时候，做做眼
保健操，揉揉眼睛，朝远处看一看，都还是有利的。
二：学学眼睛的保健按摩。有条件的话，跟医生或着请医生定期为自己做做眼睛
及全身的保健按摩，可以解除疲劳，缓解眼部疼痛，恢复肌肉的功能，预防眼睛
疾病的发生。
三：如果你已经患上了眼睛疾病，就要及早找医生治疗。有病早治疗，是每一个
关心自己身体健康的人应首先记住的原则。
眼睛是心灵的窗口，保护他，是网虫们保护我们自身健康的首要任务。
愿你有一双明亮的眼睛，寻找网上精华，畅游Internet!
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※ 来源:．月光软件站 http://www.moon-soft.com．[FROM: 202.100.10.115]
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