发信人: sun_mississipi(木子)
整理人: nutnutnut(2003-04-03 00:45:02), 站内信件
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刚才去上海的减肥版转了一大圈,看了一些文章
觉得还是多看点资料,多吸取一些经验,好像能够正确引导自己的态度,坚定决心,以免陷入减肥陷阱之中
一直比较是个容易半途而废的人,没有毅力。
其实自己也不算胖子,呵呵,相信来这里的大部分xdjm都是,可能有的是稍微丰满一点,有的是觉得自己胖了一点。但是还是超重了,再瘦个十几斤比较满意,按照我自己的身高165,还是108以下比较正常,而且我也比较满意
现在多了十斤,关键是自己的心态,总觉得如果瘦了的话会感觉更加开心,可以穿很多漂亮的衣服,更加自信一点,而且,个人感觉,如果人偏胖的话,会显得比实际年龄大一些。。。。
我现在很多减肥的饮食呀,运动呀都比较清楚,最缺乏的是毅力。
一直知道应该健康饮食运动持之以恒来保持身材,可是由于超重,总想着能够一下兹到达目标再慢慢坚持。其实我胖瘦都很容易,一下子一下子的,唉。而且很不好的一点,是由于原来瘦下来皮肤一直有点松弛,所以很容易被撑起来,也就是说比紧绷的皮肤容易反弹。我减肥的同时,要想办法使皮肤紧绷起来才好。
夏天马上就要到了,任务一直没有完成
今天3.13了,南方没有太大的天气差异,夏天一眨眼的功夫就来了。。。
给自己订个目标,生日的时候想要照套相片,当然要瘦点才上相。。。。。
准备写减肥日记了哦,从来没写过呢
我的计划:
早上先喝水,酸奶是一定滴,另外加全麦面包,或者鸡蛋或者其它视情况而定
十点钟左右吃个水果,苹果或者橙子补充维生素
中午吃饭,多吃青菜
下午三点左右再加个水果
晚上回家青菜,黄瓜、西红柿、水果之类的
运动:
跑步如果坚持不了的话会有相反效果,所以先从轻微运动开始
晚上回到家先冲凉,用去脂紧肤的沐浴液,热水冲完凉水冲
用姗拉娜收腹霜涂抹腹部和胳膊,美腿霜涂抹小腿,然后分别包上保鲜膜
嘿嘿,然后就看电视了哦,吃点水果蔬菜什么的,然后就是一边看电视,一边用开水泡脚,当然清洁完皮肤之后,贴点黄瓜片,美容效果很好哦
之所以先洗澡是因为姗拉娜涂上之后特别货辣,如果睡前涂的话会睡不着,索性先涂上,等到了休息时间火辣感觉已经过去
爬上几趟楼梯,我住八楼,到了十点钟左右,睡前活动,仰卧起坐,高抬腿。。。。记住,一直有保鲜膜哦,一一作来,差不多了,就休息了,没有什么意外情况的话十一点之前最好了。
第二天早起。爬爬楼梯,还是作一遍垫上运动,我房间的地上铺着拼图垫子,很方便的,然后冲凉,吃早餐,上班。。。。。
大部分的我都开始坚持了
当然,为了尽快达到目标,饮食上可能还需其它坚持,譬如中午,先吃一阵水果再说。如果吃了饭,一定要站着或走动半个小时。。。。
唉,真的很麻烦哦,多可怜,可是如果体重下不来的话,心情会不好,反而更不开心。。
作女人真麻烦,作美女更麻烦,这世上能有多少人是天生丽质,完全不需要后天保养和锻炼的呢
细细,我只是个想要臭美的小女人而已
希望我的小小的愿望能够实现吧
god bless me~~
and you all^&^
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飘一代 唧唧歪歪 |
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