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发信人: sun_mississipi(木子) 整理人: nutnutnut(2003-04-03 00:45:02), 站内信件 |
| 刚才去上海的减肥版转了一大圈，看了一些文章
觉得还是多看点资料，多吸取一些经验，好像能够正确引导自己的态度，坚定决心，以免陷入减肥陷阱之中 一直比较是个容易半途而废的人，没有毅力。 其实自己也不算胖子，呵呵，相信来这里的大部分xdjm都是，可能有的是稍微丰满一点，有的是觉得自己胖了一点。但是还是超重了，再瘦个十几斤比较满意，按照我自己的身高165，还是108以下比较正常，而且我也比较满意 现在多了十斤，关键是自己的心态，总觉得如果瘦了的话会感觉更加开心，可以穿很多漂亮的衣服，更加自信一点，而且，个人感觉，如果人偏胖的话，会显得比实际年龄大一些。。。。 我现在很多减肥的饮食呀，运动呀都比较清楚，最缺乏的是毅力。 一直知道应该健康饮食运动持之以恒来保持身材，可是由于超重，总想着能够一下兹到达目标再慢慢坚持。其实我胖瘦都很容易，一下子一下子的，唉。而且很不好的一点，是由于原来瘦下来皮肤一直有点松弛，所以很容易被撑起来，也就是说比紧绷的皮肤容易反弹。我减肥的同时，要想办法使皮肤紧绷起来才好。 夏天马上就要到了，任务一直没有完成 今天3.13了，南方没有太大的天气差异，夏天一眨眼的功夫就来了。。。 给自己订个目标，生日的时候想要照套相片，当然要瘦点才上相。。。。。 准备写减肥日记了哦，从来没写过呢 我的计划： 早上先喝水，酸奶是一定滴，另外加全麦面包，或者鸡蛋或者其它视情况而定 十点钟左右吃个水果，苹果或者橙子补充维生素 中午吃饭，多吃青菜 下午三点左右再加个水果 晚上回家青菜，黄瓜、西红柿、水果之类的 运动： 跑步如果坚持不了的话会有相反效果，所以先从轻微运动开始 晚上回到家先冲凉，用去脂紧肤的沐浴液，热水冲完凉水冲 用姗拉娜收腹霜涂抹腹部和胳膊，美腿霜涂抹小腿，然后分别包上保鲜膜 嘿嘿，然后就看电视了哦，吃点水果蔬菜什么的，然后就是一边看电视，一边用开水泡脚，当然清洁完皮肤之后，贴点黄瓜片，美容效果很好哦 之所以先洗澡是因为姗拉娜涂上之后特别货辣，如果睡前涂的话会睡不着，索性先涂上，等到了休息时间火辣感觉已经过去 爬上几趟楼梯，我住八楼，到了十点钟左右，睡前活动，仰卧起坐，高抬腿。。。。记住，一直有保鲜膜哦，一一作来，差不多了，就休息了，没有什么意外情况的话十一点之前最好了。 第二天早起。爬爬楼梯，还是作一遍垫上运动，我房间的地上铺着拼图垫子，很方便的，然后冲凉，吃早餐，上班。。。。。 大部分的我都开始坚持了 当然，为了尽快达到目标，饮食上可能还需其它坚持，譬如中午，先吃一阵水果再说。如果吃了饭，一定要站着或走动半个小时。。。。 唉，真的很麻烦哦，多可怜，可是如果体重下不来的话，心情会不好，反而更不开心。。 作女人真麻烦，作美女更麻烦，这世上能有多少人是天生丽质，完全不需要后天保养和锻炼的呢 细细，我只是个想要臭美的小女人而已 希望我的小小的愿望能够实现吧 god bless me~~ and you all^&^ ---- 
* * * * * * * * 飘一代 唧唧歪歪 |
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