发信人: nutnutnut(非一般没劲)
整理人: nutnutnut(2003-03-02 12:11:08), 站内信件
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最近很多商场在推销健康秤或减肥用品时,免费为顾客测量体脂肪率.他们测出来的结果真的精确并可作为依据吗?
以下是台北市健康网咨询教室里的一段对话,供大家参考.
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咨询网友:
医生您好,我想请教如何正确的知道自己的体脂肪呢?
有一天在逛街,被某家健康食品的推销小姐用一部小仪器测量脂肪,我的身高157体重49,测出來的体脂肪高达30/脂肪量14.7,这种测试准确吗?
如果真的需要减脂,我应如何做呢? ...
2003/1/27 下午 03:41:00
台北市立和平医院回应：
感谢您对本院的支持，您的來函敬悉，针对您的问题，本院敬覆如下：
体脂肪无法计算.只能由仪器透过脂肪和水分导电度不同间接测量.体脂肪比例会经由饮食含油量/饮水/腹泻影响数值.一般在早上或空腹时测量较为准确.
减身体脂肪的方式,还是减少饮食油脂并增加运动才是不二法门。
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一般用来判定身体超重与否的BMI值,亚洲人在23以下都属于正常.但由于个人体质情况的不同,同样体重的人,脂肪在肌肉中所占的比率并不相等.
然而,对于体重正常的人来说,只要经常活动,饮食均衡,体态端正,身体健康,就不必烦恼了. |
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