|
发信人: tcbyshine(守护天使) 整理人: nutnutnut(2003-02-28 23:30:12), 站内信件 |
| 其实没有那个胖子是一口气吃出来的，冰冻三尺非一日之寒，脂肪的日积月累也需要一个相当的过程，只不过当一切已积压难翻的时候，那些口里不断说着要减肥的女人，心里多半也有点虚虚的感觉，“真的能减下来么？”她们望着自己的肚腩和赘肉狐疑着，悔恨着，然后继续用各种方法原谅自己，不停地吃，又不肯运动，直至完全放弃。
一年之前，我就是这么个女人，由于经常熬夜写作，所以总是满嘴零食、咖啡牛奶不断；加上白天工作很累，全无时间运动，因此大部分的日子，我都是一副佝偻着背坐在电脑前打字的样子。等到体重一路从98、108、118、128……直至140多的时候，身高1.65米的我才傻了眼。 然而生活还是一如既往的继续下去，该见客户的时候，尽管我尽力将那些多余的肥肉朝价值4000多元的瘦身内衣中挤去，却依然掩不住自己日益圆滚滚起来的脸庞和身躯，而下班回家之后面对镜子脱掉那烦人的“铠甲”也是一种折磨：所有被藏起来的赘肉在一瞬间中掉落出来，那种感觉，让人觉得既泄气，又挫败。在网上，偶然遇到一些崇拜我甚至带有爱慕成分的网友开口索要照片，我只能把自己5年前的清瘦小模样发过去，换来的是网友的真心赞美和我心底的一声暗叹。面对一个能写一手好文章，尤其擅写花前月下、莺莺燕燕的爱情故事的女子，别人的想象自然是个清秀、文气、袅袅婷婷的美女，只可惜真实情境远非如此美妙，140多斤的我老早形象全毁，平日走楼梯会喘，睡觉会打小呼噜，且一到双休就补睡成个猪头，实在毫无美感可言。 也不是不想减肥的，但一则食物的诱惑太盛，二则减肥的途径无一不是苦其心志，饿其体肤，劳其筋骨，空乏其身，行拂乱其所为的苦差事，所以心里就总是抱着些畏惧，即使买了多么昂贵的减肥茶来喝或是服用那些立即需要上厕所的减肥药丸来吃，最多也只是稍微意思意思，之后依旧暴饮暴食。至于那些少则2000元，多则5000元的健身年卡，多半过了头一个星期我就去得稀稀拉拉了，一个月后则完全绝迹，接着就只有一边心疼钱一边看着反弹的鲸鱼身躯苦笑的份儿了。 真正让我下决心减肥的是因为我的新书《爱情密码》的出版，一方面我终于意识到自己不能总躲在电脑后头不出来见人——书的宣传工作少不了要上电视、做公开签售、接受媒体采访这些必须抛头露面的活；另一方面，因为有一种要做明星的兴奋让我对男朋友口吐狂言：“我要越来越出名，你担心不担心我变心呀？到时候崇拜我的人可是成倍增长哪！”谁料到男朋友毫不担心，甚至连头也没抬一下就回答说，“你要是轻了30斤，我就把你关在家里哪儿也不准去！不过就你现在这个样子，我随便你上哪儿去都行！”其实也就是一句玩笑话吧，可是说者无意，听者有心，我当时非常郁闷，难道我在男同胞心目中就是如此缺乏竞争力么？我觉得自己无论如何也要轻30斤给他看看！ 于是，从01年6月起我开始了一系列真正的减肥生涯，那个时候我卯足了一股劲，心里只有一个信念：如果我连控制自己的体重这件事都做不好，我这辈子还能做好什么事呢？当时我觉得假如自己真的减不下来，很有可能读者不接受我的形象，书卖不到，出版商不会再找我，而自己的男朋友也很有可能被某个身材苗条的“狐狸精”给勾了去。总之这件事已经毫无退路，我是非减不可了！ 俗话说，万事开头难，或许有其道理存在，但对减肥来说，开头却是最容易的，最难的是坚持下去。我一开始控制自己的饮食，不吃任何肉类和奶制品，食物尽量吃蒸的煮的，少放糖、盐等佐料，尤其是少放油，也就十天的功夫吧，就整整瘦了7斤！这7斤对于一个140斤的身体来说或许算不了什么，同事和朋友甚至都没看出来我瘦了，可对我这个顽固的肥胖者来说可真是一个莫大的鼓舞！那个时候我已经算好了一笔帐，10天瘦7斤，30天就是21斤，这样只须2个月的功夫我就能减到100斤里头去了，我心里那个高兴啊，真的无法用言语来形容。 然而，正如我开头所言，脂肪的形成是日积月累的，所以除了那开头的7斤外，之后的整整1个月里我只掉过1斤肉，无论我怎么挑吃、少吃、不吃，家里那台健康秤上的指针就是纹丝不动！在那个时候真的好想放弃，很多人都告诉我女人一过了25岁就会自动发胖，还说那是女人的生育年龄，脂肪的积累是天生的，是为了生育下一代做准备的，所以想减肥就是违反生物规律，不可能减得下来。听了这样的谬论，我也觉得自己或者就是这么胖一辈子了吧，要真能再往下减太阳也能从西边出来！ 可是太阳真的从西边出来了，我后来又通过一套自创的口诀在一个月内再次减少了6斤的体重。那时候我看了不少书和网上关于减肥的资料，觉得减少饮食或者少摄取容易长胖的成分固然是个好办法，但是增加运动去消耗卡路里也是另一种行之有效的方法。当然，那种运动并非说的是去健身房里keep fit，因为那样的话身上松弛的肥肉会自动收紧并转化为脂肪，令减肥更难成功，且一般的上班族也不可能有足够的运动时间去获得减少体重的目的，要知道在健身房里运动1个小时所消耗的卡路里，不过相当于你吃了一颗水果糖所获得的糖分，而因为运动产生的饥饿感倒很有可能使人多吃了比平时更多的食物从而更加肥胖！所以，我所说的运动只是一套行之有效的小口诀，一共4句——能站着绝不坐下，能坐下绝不躺下，能走路就不乘车，能走楼梯绝不乘电梯！说来也怪，就是这么自己想出来的4句口诀，却也很实用，因为生活中天天都会碰到这样的情景，按照口诀去强迫自己消耗体能，不仅可以减肥，而且的确很有益健康。坚持1个月后，除了那6斤体重，我走楼梯也不喘了，气色也红润起来，对生活的信心更加增强了。 有了2个月的减肥经验，我开始觉得，其实那些书本上的减肥知识也都因人而益，而自己的身体只有自己最了解，所以我还要继续努力找出一些方法来使得减肥的成果得以不断扩大。这个时候，上海的天气开始进入炎热期，而我因为谢绝所有的冷饮，又不敢乱服减肥药物，所以就开始用枸杞子泡白水喝。巧合的是，枸杞子这东西不仅下火明目，吃多几杯竟也使得我一直不正常的排泄功能恢复了正常。于是我又养成了新的习惯，每天吃完三餐即用枸杞泡白水一杯，每杯水用的枸杞以铺满杯底的1倍计算，然后很自然的，如果我摄入的热量过多，一喝完那杯水我就会往厕所跑，于是接下来，我的体重又掉了。 说出来指导现在还有很多人不信，就靠着这3种主要方法加上坚持不懈，在一年后的02年的6月，我的体重掉到了106斤，没吃减肥药，也没作什么特别的运动，更没有去医院吸脂，我瘦了！见到过去的客户，他们都要楞一下才能认出我来，而我的背影更会让我隔壁部门的同事叫错名字，以至于后来我在宣传新书时认识的一批朋友，我说自己过去140多斤，竟无一人相信，非要我拿出自己的身份证或是护照来，上面那有3个下巴的肥硕照片和证件下方确凿的制作日期，这才让那些美眉们惊呼起来，“哇！真的呢！你到底是怎么减的？” 值得一提的是，当时说若是轻了30斤就哪儿也不让我去的男朋友，如今真的紧张起我来，因为他经常会目睹一些被我称为“客户”、“老同学”、“朋友”的年轻帅哥送我回家，虽然我说的都是实话，我的体形让我有勇气去和这些应该经常保持联系的人重新建立了关系圈，但是在我男朋友看来，这真的是过去没有的局面，所以一向慵懒的他也开始注意起形象来，时不时去打打羽毛球，练练晨跑，甚至开始使用一些男性香水什么的，照他的话说，“再不这样就要配不上我了！”亲爱的朋友，可以想象听到这样的话我心里是多么甜蜜啊！ 对于女人来说，一个良好的体形实在是太重要了，不仅别人看起来赏心悦目，自己也会因此而充满信心，更好的面对生活和工作。以下是我的一些减肥小贴士，希望和大家分享： 一、下定决心，建立信心 虽然这听起来有点空，可减肥是件需要意志力的事情，良好的信心可说是减肥成功的关键，相信我，除非一些病理原因，这个世界上没有减不下去的人，只要你有信心！ 二、控制饮食，绝不贪吃 管住自己的嘴巴听起来容易，做起来难，可是若不控制住自己的饮食，那么遭殃的不仅是你的体形，还有你的健康。建议在吃东西前先背诵食物成分，比如蒜香骨不仅含大量猪肉中的蛋白质，同时还含有大量的油份，属于绝对不能碰的食物！至于西莱花，那是植物纤维，对健康很有好处且不会长脂肪，但注意一定要清蒸了吃，连“上汤”都不可以！因为那些营养丰富的汤里有着无数的油和糖分。 三、牢记4句运动口诀 能站着绝不坐下，能坐下绝不躺下，能走路就不乘车，能走楼梯绝不乘电梯！ 四、每天只喝枸杞子泡茶或者白水 所有的碳酸饮料如雪碧、可乐都是你肚楠的大敌，而果汁无论是人造的还是天然的也都含有大量糖份以及防腐剂和食用色素，所以一定要吃苹果汁的小姐不如直接去削一个苹果来得更营养和健康，记住偷懒是减肥的大敌！每天的枸杞子泡白水清热解毒生津明目，不仅保健而且绝对能够减掉油脂。 五、去买一个体重计，并对着镜子吃饭 建议买个精确到两甚至钱的电子秤，电脑不会欺骗你，也不会让你有机会自己把指针拨到有利的位置。吃完饭秤，喝完水秤，洗完澡秤，泡完吧秤，总之每天秤个十七八遍是提醒自己在减肥中的最好习惯，即使减不下去，至少也不会回升太快。而如果有条件的话，每天穿着紧身衣对着镜子吃饭也是个减少摄入的好方法。当然，以上都是利用胖人的心理而产生的妙计哦！ 最后，除了以上5个秒计，我还必须再强调一下，减肥，贵在坚持，无论你有多少理由放弃和不信任，但是相信我，一定要坚持下去！一定可以苗条起来的，因为我——就是一个活生生的例子！ ---- 
思念是一种很玄的东西,如影随行 无声又无息出没在心底 转眼吞没我在寂寞里 我无力抗拒特别是夜里 想你到无法呼吸 恨不能立即朝你狂奔去 大声的告诉你 我愿意为你 我愿意为你 我愿意为你 忘记我姓名 就算多一秒停留在你怀里 失去世界也不可惜 我愿意为你 我愿意为你 我愿意为你 被放逐天际 只要你真心 拿爱与我回应 我什么都愿意 我什么都愿意 为你 |
|
[关闭][返回] |