发信人: zhenxiyang(夕阳)
整理人: nutnutnut(2003-01-14 13:06:12), 站内信件
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2003年1月13日 星期一 晴
体重:10日那天称得最新体重仍为67公斤,今天应该没有变化。
心情:多云转阴,中午后变为晴
早餐:三大杯绿茶,一大碗稀薄的葛粉(加二小勺蜂蜜)
午餐:一片全麦面包,一个香梨,一大碗稀薄的葛粉(加了几根榨菜)
晚餐:一片全麦面包,几口辣椒丝炒黄瓜、冬菇
心得:昨天晚上在郁闷中吃得太多而且太油。烤乳猪、鸡肉、油炸小馒头、麻圆等,虽然后来慢跑加快走共计运动1个半小时,但相信一定积蓄到今天还没有消耗完。所以,今天虽然今天吃得不太多(和前一阶段相比),也并不太饿。
午餐和晚餐之所以吃全麦面包片,是因为当时开始饥饿钻心。凭我对自己的了解,如果此时不及时控制这种难受的饥饿感的话,将不可避免地犯下更加严重的错误。两害相比取其轻,为避免暴食和吃下不应该吃的东西,先吃下一片全麦面包片,然后就不太想吃其他东西了。
此时,饥饿感已经完全消失,而腰腹间还保持轻松的感觉,看来这个做法不错。
一直以来都没有开口表扬过我的同学,今天见面时惊讶地问:你是不是瘦了?多少斤?我怎么觉得你今天特别精神呀。
我笑了。说也许吧,昨天没睡觉还说我精神?多少斤不知道,不敢称。话虽这样说,其实心里还是轻度欣喜。
减肥的路漫长、艰辛。但一路上有朋友的关注和赞许,走起来也就不那么难了。
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