发信人: zhenxiyang(夕阳)
整理人: nutnutnut(2003-01-14 13:06:12), 站内信件
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2003年1月13日 星期一 晴
体重：10日那天称得最新体重仍为67公斤，今天应该没有变化。
心情：多云转阴，中午后变为晴
早餐：三大杯绿茶，一大碗稀薄的葛粉（加二小勺蜂蜜）
午餐：一片全麦面包，一个香梨，一大碗稀薄的葛粉（加了几根榨菜）
晚餐：一片全麦面包，几口辣椒丝炒黄瓜、冬菇
心得：昨天晚上在郁闷中吃得太多而且太油。烤乳猪、鸡肉、油炸小馒头、麻圆等，虽然后来慢跑加快走共计运动1个半小时，但相信一定积蓄到今天还没有消耗完。所以，今天虽然今天吃得不太多(和前一阶段相比)，也并不太饿。
午餐和晚餐之所以吃全麦面包片，是因为当时开始饥饿钻心。凭我对自己的了解，如果此时不及时控制这种难受的饥饿感的话，将不可避免地犯下更加严重的错误。两害相比取其轻，为避免暴食和吃下不应该吃的东西，先吃下一片全麦面包片，然后就不太想吃其他东西了。
此时，饥饿感已经完全消失，而腰腹间还保持轻松的感觉，看来这个做法不错。
一直以来都没有开口表扬过我的同学，今天见面时惊讶地问：你是不是瘦了？多少斤？我怎么觉得你今天特别精神呀。
我笑了。说也许吧，昨天没睡觉还说我精神？多少斤不知道，不敢称。话虽这样说，其实心里还是轻度欣喜。
减肥的路漫长、艰辛。但一路上有朋友的关注和赞许，走起来也就不那么难了。
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