|
发信人: lanyu111(风色幻想) 整理人: shouen(2003-01-27 16:24:42), 站内信件 |
|
你跨越千山万水，只为寻求快乐，然而它却在每个人的身上…… 问人们他们最想从生命中获得什么，你最常得到的答案将会是：“我只要快乐。”既然每个人都要快乐，为什么制药厂成长最快速的药是抗抑郁剂呢？为什么认为自己快乐的人那么少呢？ 快乐不只是远离沮丧和不幸，更是一种欣喜的感觉，一种对生命的满足和喜悦，它可以跟你有没有钱，做什么工作，或住在哪里一点关系也没有。 我相信我们都有快乐的力量，每个人会将自己因为个人的不幸遭遇或失落，而陷入哀伤及失望之中的生活再度调整回舒适的状态中。 态度的力量 我快乐的基础是我对生活的态度。 快乐是一种选择，我可以在任何时间、任何地点和任何状况中做这种选择。任何经验都可以被建构出一种正面积极的意义。从现在起，我将从任何事情，任何人身上寻找快乐。 遇到困难或压力时，问这三个有利的问题： 这件事有什么最棒的地方？ 还有什么美中不足的？ 我该如何补救这个状况，并且从中寻找乐趣？ 感激是快乐的种子。从今以后，我的心将充满感激。 我是否快乐决定于我的思想，而非我的环境。我控制我的思想，因此，我便可以控制我的快乐。 当下的力量 快乐不是花几年、几个月、几个礼拜，甚至几天去找来的，它是从活在当下里面找到的。 想要一个完美的人生，只要好好地度过每一刻就行了。 回忆是由许多特别的时刻所组合成的——尽可能去收集更多的特别时刻。 活在当下可以避免悔恨，让你克服焦虑，减少压力。 记得！每一天都是个新的开始，一个新的生活。 自我想象的力量 有人说：“人老心不老！”我们认为自己怎样，我们就是那样。如果我对自己不满意，我将终生不快乐。因此，要快乐地过一生，就必须先对自己感到满意。 每个人都是特别而独一无二的。每个人都是胜利者，因为他们在三十亿分之一的几率中被生出来。 要克服对自己的负面信念和矛盾情绪，首先找到这些问题是从哪里来的，以及它们是否是真的。（如果是真的，想办法改变它。） 每天都对自己说出“正面的提示”，说出自己所希望的样子。表现出希望自己变成的样子。 问自己喜欢自己的什么部分，或自己擅长什么。 身体的力量 运动可以舒缓压力，并释放出一种能够让人快乐的化学物质。规律地运动——可能的话每天运动30分钟。 我的姿势影响我的感觉，正确的姿势创造快乐的气氛。 食物影响我们感觉的方式。避免咖啡、茶、酒精、甜食及人工添加剂。摄取大量的新鲜水果、蔬菜，没有去麸的谷类和豆类。 缺乏自然日光将导致忧郁沮丧。如果可能的话，每天都出门晒一个小时的太阳。 目标的力量 有了目标，我们才会把注意力集中在追求喜悦，而不是在避免痛苦上。目标让我们早上有起床的动力。 目标可以让痛苦的时光好过一些。 把一生的目标写下来——从短期到长期，可以在以下的时间读一遍： 早晨起床的第一件事。 白天的某个时间。 晚上睡觉之前。 经常重复你的目标，以确定自己的目标仍然适用。 幽默的力量 幽默可以舒解压力，并创造快乐的感觉。 笑，可以增进我们注意力的集中，以及解决问题的能力。 在任何经验中，如果你执著于寻求趣味的一面，你就可以找到。 不要问：“这个经验有多可怕？”而要问：“这个多有趣？”或“这有可能多有趣？” 记得“反压力的两阶段秘方”：别在意小事；以及，大多数事都是小事！ 宽恕的力量 宽恕是开启快乐之门的钥匙。 如果你带着恨意和不满，你就无法快乐。 错误和失败是人生的课程，宽恕自己，宽恕他人。 记住印地安苏族人的祈祷词：“哦！伟大的灵魂啊！让我不要判断、批评一个人，除非我穿着他的鹿皮鞋两个礼拜以上。” 给予的力量 收受、追求和获得，并不能让你得到快乐，快乐必须从付出和给予中才能找到。 每天，我都要找机会帮助别人，为别人付出些什么，好让自己能得到更大的快乐。 关系的力量 我们关系的品质，就是我们生活的品质。 没有人可以忍受隔绝，我们都需要关系。 亲密的关系让快乐的时光更加快乐，而同时让痛苦的时光更容易度过。 因为分享欢乐，你会得到双倍的欢乐；分享问题，则帮助你舒解问题。 信心的力量 没有信心，就没有永恒的快乐。 信心创造真理，引领心灵走向平和，释放灵魂的疑虑、担忧、焦虑和恐惧。 小小 2003.1.9 ---- 
如果可以，我愿意用我的青春和容貌来换取这一生的相守； 如果可以，我愿意用我的孤独和寂寞来囚禁这一生的挚爱； 如果可以，我愿意用我的自私和贪婪来乞求这一生的眷宠； 如果可以，我愿意我是一个为爱一蹴而就的巫师…… |
|
[关闭][返回] |