发信人: nutnutnut(灰灰)
整理人: nutnutnut(2002-12-20 21:33:03), 站内信件
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偷懒休养的日子里,趁着有闲,每天严格订立健康饮食及作息计划,遵守情况比较喜人(画外音:一旦想不遵守时,脑海中就浮现出减版标兵妹妹jessie_lau的美丽崇高形象).
除了粥/药/汤水以外,基本只吃蔬菜(包括西洋菜/菜心/芥胆,皆水煮)生果(主要是苹果和梨,香蕉则一天不超过一支)和牛奶(任饮).当然不能饿着,否则身体不好恢复.对了,还有二宝糖,每天2粒以上,我酷爱吃二宝糖!新装大白兔,味道不错,也偶尔尝尝.
虽然是病着,并非全无胃口.要说一点也不犯馋,那不可能.我有时身体不舒服,会特别想吃忌廉点心.这段时间也是,但经过挣扎,都忍住啦.其中某个晚上,被毫不怜惜我的病体的死党拖出去FB,面对满桌的杯盘碗碟,我竟然只喝了一碗西洋菜汤和两块蒸鱼腩,其他什么也没吃,他们和我本人都惊讶极了.
败笔是嚼了不少话梅(平时极少极少吃话梅的),加起来恐怕有好几包.老吃药吃得嘴巴又苦又淡,突然狠想吃话梅,就吃了.专门挑了所谓'绿色话梅'来买,不加糖精钠和其他不良味素色素的,估计健康些.吃完现在这一包,会很长时间不再买了.
现在,我曾与之奋战月余而久攻不下的几大斤哗啦啦消弥于无形,作为标尺的LEE牛仔裤已可捆绑上身.
还有由于每天都可着劲睡觉和暂时戒了电脑,前两月挂出来的黑眼圈已有明显消退之象,常年遍布红丝的眼球也找回了大半正常的颜色.
呵呵,呵`.
一句实在话:休息充分以后,身体感觉真是棒极了.开始反省自己平时干嘛明明没事也要捱到半夜鸡叫才肯老实上床.爸爸说那是我没自制力的表现.唉,他应该是对的.我要改.
结合历史事实来看,'熬夜不利于减肥'的说法在本人身上得到了证实.究其原因,我想可能是身体在疲倦时如果缺少休养生息的机会,就转而向其他地方(例如食物?)索取能量,造成虚假食欲,所以不觉意便吃多了.
当然,这一条不能照搬硬套,我也见过骨瘦如柴的夜猫.反正,姑不论肥瘦,熬夜不利于健康总是对的.这里还有一个"适当"的问题,如果睡得太多,那是走了另一个极端,也不好.
12月初体重:99斤
今天早上体重:94斤
我对自己的要求是:控制在98斤以下,92斤以上.
和大家共勉!
补充:数日以来,遵医嘱每天清汤寡水,油星子也没几点,开始牵挂肉的滋味.还是有点可怜.
我的小小理想:要赶快香喷喷地吃顿肉(注:保证去肥,并去表层肉眼可见之烹调用油). |
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