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发信人: polokam(太陽神の麦唛) 整理人: miumiuz(2002-12-29 16:01:35), 站内信件 |
| 白领女性因用眼过度，可出现易疲劳、疼痛、瘙痒及眼球充血等不适症状。如能经常做眼睛保健操及按摩，上述症状就会消除。该操十分简便，不受场地限制，每次约做30分钟。
一、眼睛保健操（做10分钟） 1.两眼紧闭。 2.猛地睁眼。 3.用力眨双眼。 4.轻轻转动眼珠。 5.头不动，眼睛尽可能看右侧。 6.头不动，眼睛尽可能看左侧。 7.尽量向上方看。 8.尽量向下方看。 9.向下方看鼻子。 10.眼珠左右各用力转一圈，然后再看一下鼻子。 二、按后颈的穴位（约做10分钟） 用双手的大拇指放在后颈的发际，其它手指支撑住头部，然后一边寻找自感最适宜的穴位，一边用拇指作螺旋状的下压动作。 三、挤压眼眶的凹陷处（约做5分钟）将双手洗干净，以上眼眶、下眼眶、眼角及外眼角之顺序，慢慢地以自感舒服的力度反复挤压。 四、旋转颈肩部（约做5分钟）1.头朝前，颈肩肌肉放松。2.向右侧转头，一边转，一边做深呼吸，查出哪个部位存在着痛点及不适，再尽量多活动一下。3.向左侧转头，一边转，一边做深呼吸。4.再做1次左右转头。 ---- 
我什么都没有 只是有一点吵 对每个人都说还好 如果你感到寂寞 我带给你热闹 我的心我的情你不需要明了 只要我对你好这样的温柔你要不要 为你绕一绕 没什么大不了 却可以让你微笑 其实你爱我像谁 扮演什么角色我都会 其实我很烦恼 只是你看不到 快不快乐我无所谓 如果我也不开心 怕你转身就逃 为了你开心我忘记了累不累 其实你爱我像谁 爱上一个人一定要让他相信 任何表情我都能给 这世界多美好 Woo在你身上学会流泪 |
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