|
发信人: jessie_lau(鹦哥与圣诞夜) 整理人: nutnutnut(2002-12-20 21:33:16), 站内信件 |
| 我减肥的时候不会很苛刻自己，比如某些高热量的食物，我不会严格命令自己不许吃。我觉得减肥时只要总热量控制得好，也就是使你每天摄取的总热量低于你的消耗，就可以达到减肥的目的，而没必要把一切热量高的东西都视为洪水猛兽，戒掉不吃。平时吃什么的，我也照样吃什么，只是从量上来减。。。如果我想吃薯片、花生一类高热量的东西，我也照样吃，但会严格控制吃的数量。减肥期间过分的饥饿与压抑容易造成事后的暴食。
我晚上9点过后就不再进食。有时吃得少，睡觉的时候会很饿，于是我就对自己说，赶快睡着吧，一觉睡醒睁开眼睛就可以去吃美味的早餐啦~~~~~于是想着第二天早上的早餐，心想现在挨饿也是为了明天可以吃得更好，于是就这样满足地睡过去。等到早上起来的时候，通常胃口都不佳的，而我一向没有吃早餐的习惯，可现在早上回到单位，看到同事们个个吃着香气四溢的早餐，难免口水直流，于是我就跟自己说，忍一忍就过去了，到了中午我就可以吃一顿好的午餐了。于是，我会觉得，我现在挨饿，抵御各样早餐飘来的香气的诱惑是值得的，是为了中午能吃一顿好的！于是，等到中午的时候，我也会这样想，然后尽量少吃一点，到了晚上，我会跟自己说，晚上容易胖，我要少吃，要是想吃什么东西，就等到明天早上或者中午吃。 我觉得我这样的精神安慰法有点像那只拉石磨的驴，人在驴的头上绑一个红萝卜，那只驴就会不停向前走，其实它永远都吃不到。可就是因为看到这样的希望在前面，才能驱使驴不断前进。我觉得我也是这样，可能别人会觉得我的想法很愚蠢，一笑置之，可我觉得这样我的心理比较能得到安慰，我不会太过压抑自己，以致事后出现可怕的暴食。 减肥成败的关键在于你的心态，只要你毅力好，能坚持到底，你就是胜利者。不管使用何种办法，只要能使自己的心理得到平衡，不会因为太过压抑而出现可怕的后果，那么办法笨一点又有何不可呢？方法很多种，这只是我自己的一点个人体会，在此与大家分享一下，也许大家能想到比我这种更高明更科学的方法。。。。 ---- 
馨香数朵 荒漠甘泉，生命之源；谈天说地，福杯满溢！ |
|
[关闭][返回] |