发信人: zzfish815(輕風細雨)
整理人: xiao_lun_xun(2003-03-07 15:40:01), 站内信件
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建立良性自我暗示
作者：绿色大地
谢谢您对我的感谢和信任！
强迫症也不是轻易就可以下诊断的，后面给您附上了定义和诊断标准，供您参考。
我想劝您注意一个问题，即心理暗示的作用。也许在最开始发现“想什么就能感觉到什么”的现象时，觉得挺新鲜，挺好玩；又试试，咳，还真灵！以后就有意无意地一次又一次地去验证，最后就“服了”，为此着急也没办法了。如果是这种情况，倒还好治，因为这是心理暗示引起的条件反射，是习得性的。就好比不良习惯，学来容易改了难，但也总还是可以改的。
你不是体验过不想就没事的感觉吗？那就做一下正强化的努力！如果做不到转移注意，非要去感觉内脏器官的功能，那你就在这种时候去默念：“我的感觉非常好，我的呼吸很顺畅，我的心脏跳动得很有力，我的头脑很清醒，我的全身都舒服极了......”一遍遍地想，每一次都认真地感受您所默念的那种好的感觉。这种正向的、良性的自我暗示作用也是很强的。你一定要坚持这样做一段时间，至少应比你原来建立不良习惯的时间要长。做“好事”总要比做“坏事”更有积极性，对吧？
祝你早日找到好感觉！
名词解释
强迫性神经症（obsessiv--compulsiveneurosis）
一种神经症性障碍。特征是重复出现无现实意义的、不合理的观念、意向或行为。患者力图克制，但又无力摆脱。令人不快的观念或意向可导致严重的内心冲突，伴以强烈的焦虑。主要病态是强迫观念，而强迫动作和行为是继发的，是为减轻焦虑而采取的准仪式动作。
诊断标准
一、符合神经症的诊断标准。
二、以强迫症状为主要临床相，表现为下述形式之一种或混合：
1.以强迫思想为主的临床相包括强迫观念、强迫回忆、强迫表象、强迫性对立观念、强迫性穷思竭虑、强迫性害怕丧失自控能力等。
2.以强迫动作为主的临床相，表现为反复洗涤，反复核对检查，反复询问，或其他反复的仪式化动作等。
三、排除其他精神障碍的继发性强迫症状，如抑郁症和精神分裂症等。
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