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主题:IT白领健康4项注意
发信人: nhit(nhit)
整理人: miumiuz(2002-12-29 15:36:37), 站内信件
IT白领健康4项注意
IT业界的白领们有着很多令人羡慕的光环,每天接触高科技,出入高档写字楼,还有很丰厚的薪水。但是,由于高度紧张的工作环境、强大的工作压力,同时又缺乏必要的身体锻炼,白领们很容易患上很多职业病。长时间操作电脑,容易导致视疲劳、肌腱炎、皮肤病、胃病甚至颈椎病。要避免这些病痛的骚扰,就要多运动和调节饮食。
1、 保持正确的坐姿。上臂与小臂成直角,身体与椅子成直角,眼睛与屏幕中心下45度角,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米。养成经常远眺的习惯,经常做眼保健操,保证充足的睡眠。
2、连续操作电脑1小时,应休息10分钟左右,并活动手脚和躯干。养成正确操作电脑的姿态和指法,打字要保持手腕自然松驰,不要图舒服把手腕搭放在操作台的边缘,长时间工作后应该活动活动手腕,使之放松。
3、不要边吃东西边操作电脑。用完电脑后要先洗手再吃东西,以避免传播疾病。
4、多吃荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏等明目养目的食品。另外,常饮菊花茶也对眼睛有好处。

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