发信人: nhit(nhit)
整理人: miumiuz(2002-12-29 15:36:37), 站内信件
|
IT白领健康4项注意
IT业界的白领们有着很多令人羡慕的光环，每天接触高科技，出入高档写字楼，还有很丰厚的薪水。但是，由于高度紧张的工作环境、强大的工作压力，同时又缺乏必要的身体锻炼，白领们很容易患上很多职业病。长时间操作电脑，容易导致视疲劳、肌腱炎、皮肤病、胃病甚至颈椎病。要避免这些病痛的骚扰，就要多运动和调节饮食。
1、 保持正确的坐姿。上臂与小臂成直角，身体与椅子成直角，眼睛与屏幕中心下45度角，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米。养成经常远眺的习惯，经常做眼保健操，保证充足的睡眠。
2、连续操作电脑1小时，应休息10分钟左右，并活动手脚和躯干。养成正确操作电脑的姿态和指法，打字要保持手腕自然松驰，不要图舒服把手腕搭放在操作台的边缘，长时间工作后应该活动活动手腕，使之放松。
3、不要边吃东西边操作电脑。用完电脑后要先洗手再吃东西，以避免传播疾病。
4、多吃荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏等明目养目的食品。另外，常饮菊花茶也对眼睛有好处。
|
|