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发信人: sun_mississipi(木子) 整理人: nutnutnut(2002-12-22 15:25:08), 站内信件 |
| 我的现状是身高165，体重58kg
可能是由于我的脸和肩膀很瘦，加上没有小肚子，所以整个人给人的感觉不是很胖，丰满而已。 可是自己觉得最起码要减到标准体重以下，即108以下。也不用太瘦。说实话瘦的人穿衣服确实好看一些，当然，这个瘦是指适中就好，并不是骨瘦如柴。 我本身的话吃饭就不是很多，饭量很小，但是从小养成的习惯喜欢吃零食，常常是躺在床上，一边看书，一边吃零食，吃饱了就睡了，所以不肥才怪。如果我能坚持正常的饮食，戒掉零食的话，应该不会很胖的。 其实从来没有刻意减过，我从上小学的时候开始胖的，二年级的时候已经70多斤，到了高三上大一的时候，体重达到了170多，在家里吃的很好，而且是想吃什么有什么，那时成绩是关键，好像胖瘦的话家里也不是太在意，不过有时吃饭的时候妈妈会说少吃点，我的心情就很不好。可是总的来说胖人比较乐观，我的人缘也比较好，和大家合得来，所以只是偶尔发发愁，没有为自己的肥胖过渡烦恼。 上了大学之后，还是那样，不过开始跑步了，还参加了一些健身会所。可能是由于学校的伙食太差了，又没有足够的零食可以吃，所以整个四年，我的体重是逐渐下降的趋势，直到大学毕业的时候120多斤。毕业了有一阵118，去年过年的时候吃了很多巧克力，所以又长了10多斤，反反复复的在120多斤左右徘徊。 减肥也许是靠刺激的吧，我有很多朋友，当然也不乏追求者，所以没有那么多的苦恼，也没有下决心减到很瘦。老是喊着减肥减肥，却还是难以戒掉零食。 这一次觉得自己应该好好爱护一下自己的青春，更加青春靓丽，也不妄度一场，于是决定苹果减肥，呵呵，总的来说还算有效果，两三个星期减了将近十斤。刚开始觉得很饿，后来习惯了就好。不过晚上回去由于没有事情做的话控制不住想吃点零食，偶尔犯一次诫，后悔的不行，hoho，其实稍微吃一点没有关系，最好是八点以后就不要再吃了。平时水果蔬菜的多吃一点，豆制品也不错。 其实减肥方式有很多种，关键看能否坚持。而且适不适合自己。我这种呢，比较适合我，因为我不是保持身材或者只减几斤，总共需要减二十多斤，所以光靠少吃的话短期没用，等我觉得达到适当目标后，我会逐渐恢复中午吃饭，晚上少吃水果或者蔬菜，保持状态。 运动也是必须的，早上跑跑步，爬爬楼梯，做做仰卧起坐，我现在没有小肚子，要归功于我大一就开始每天晚上一百个仰卧起坐。现在开始举哑铃了，hoho 瘦了之后是感觉人会清秀一些，胖的话会显得老态一点。而且人瘦了，可以穿各种漂亮衣服，人也更加自信。 只要不是盲目的减肥，一味的要求骨感就好。 希望我能坚持，也希望每个人都达到自己的目标。 合理适当的少吃加运动，每个人都可以更加健康美丽：） ---- 
* * * * * * * * 飘一代 唧唧歪歪 |
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