发信人: sun_mississipi(木子)
整理人: nutnutnut(2002-12-22 15:25:08), 站内信件
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我的现状是身高165,体重58kg
可能是由于我的脸和肩膀很瘦,加上没有小肚子,所以整个人给人的感觉不是很胖,丰满而已。
可是自己觉得最起码要减到标准体重以下,即108以下。也不用太瘦。说实话瘦的人穿衣服确实好看一些,当然,这个瘦是指适中就好,并不是骨瘦如柴。
我本身的话吃饭就不是很多,饭量很小,但是从小养成的习惯喜欢吃零食,常常是躺在床上,一边看书,一边吃零食,吃饱了就睡了,所以不肥才怪。如果我能坚持正常的饮食,戒掉零食的话,应该不会很胖的。
其实从来没有刻意减过,我从上小学的时候开始胖的,二年级的时候已经70多斤,到了高三上大一的时候,体重达到了170多,在家里吃的很好,而且是想吃什么有什么,那时成绩是关键,好像胖瘦的话家里也不是太在意,不过有时吃饭的时候妈妈会说少吃点,我的心情就很不好。可是总的来说胖人比较乐观,我的人缘也比较好,和大家合得来,所以只是偶尔发发愁,没有为自己的肥胖过渡烦恼。
上了大学之后,还是那样,不过开始跑步了,还参加了一些健身会所。可能是由于学校的伙食太差了,又没有足够的零食可以吃,所以整个四年,我的体重是逐渐下降的趋势,直到大学毕业的时候120多斤。毕业了有一阵118,去年过年的时候吃了很多巧克力,所以又长了10多斤,反反复复的在120多斤左右徘徊。
减肥也许是靠刺激的吧,我有很多朋友,当然也不乏追求者,所以没有那么多的苦恼,也没有下决心减到很瘦。老是喊着减肥减肥,却还是难以戒掉零食。
这一次觉得自己应该好好爱护一下自己的青春,更加青春靓丽,也不妄度一场,于是决定苹果减肥,呵呵,总的来说还算有效果,两三个星期减了将近十斤。刚开始觉得很饿,后来习惯了就好。不过晚上回去由于没有事情做的话控制不住想吃点零食,偶尔犯一次诫,后悔的不行,hoho,其实稍微吃一点没有关系,最好是八点以后就不要再吃了。平时水果蔬菜的多吃一点,豆制品也不错。
其实减肥方式有很多种,关键看能否坚持。而且适不适合自己。我这种呢,比较适合我,因为我不是保持身材或者只减几斤,总共需要减二十多斤,所以光靠少吃的话短期没用,等我觉得达到适当目标后,我会逐渐恢复中午吃饭,晚上少吃水果或者蔬菜,保持状态。
运动也是必须的,早上跑跑步,爬爬楼梯,做做仰卧起坐,我现在没有小肚子,要归功于我大一就开始每天晚上一百个仰卧起坐。现在开始举哑铃了,hoho
瘦了之后是感觉人会清秀一些,胖的话会显得老态一点。而且人瘦了,可以穿各种漂亮衣服,人也更加自信。
只要不是盲目的减肥,一味的要求骨感就好。
希望我能坚持,也希望每个人都达到自己的目标。
合理适当的少吃加运动,每个人都可以更加健康美丽:)
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