发信人: fzx(冬天的鱼)
整理人: xiao_lun_xun(2002-11-28 17:24:35), 站内信件
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克服自卑情结的法宝——弹性心态
在物理学的词典中，弹性物体指的是在受到冲击后还可以恢复原状的物体。心理学家推崇弹性心态——即对往事的抗冲击性，接受矛盾的打击，自我调节，自我治愈的能力。这种能力并不能让我们永远不会产生自卑情结，它教会我们的只是如何去克服它们。弹性心态是我们与生俱来的，只要后天开发得当，它会越来越强大，成为我们自我保护的最佳方式。应该接受的是，生活并不是一场持续的娱乐。接受挑战，奔赴战场，无论是胜利还是失败，我们获得的都是宝贵的经验。自卑情结并不可怕.
把悲观的感觉从心理赶走
没有人能预知未来，所以面对一个目标而想去完成时，往往会反反复复地想着“一定能行”或“不，不行”，这种乐观和悲观的念头相互交替着出现。
尤其在自信不足的时候，悲观的“出现率”会增大，这也是你心中不安的主要因素，同时它还会在行动上带来阻碍，使你对未来产生犹豫。
要消除这种不安的感觉，美国的精神科医师提出了他们的方案。当然，对象主要是上班族，其做法就是与他们直接面谈。当这些人因为新的工作、新的地位，以及对未曾涉足过的领域感到不安时，这些医师就指导他们做一张“乐观、悲观对照表”。具体做法就是，在一张大的白纸上划一条竖线，分成左右两栏，左边写上乐观，右边写上悲观，然后把它贴在书房的路上。每天下班之后，面对这张表把心中乐观和悲观的感觉如实地写在表的左右两边。全部写完以后，把悲观的部分用黑笔一个个地划掉，同时把悲观的感觉从心理赶出去，然后看着乐观的部分，出声念一次，这样心中就会和这张表一样，充满乐观的感觉。
这个方法最大的效果在于：心中感到不安时，乐观和悲观的感觉常常会不断地交替出现，若能明确的将它们划分出来，你心里就有了谱，有时虽然会发现悲观的因素占多数，但是这也无妨，只要你有勇气把它划掉，你就能够战胜它，同时还能增加你的自信。
只要了解了这个道理，当然也不必把它非写在纸上，在脑中、在心里都可以进行。
你了解孩子的暴力心理吗?
在美国，人们似乎被暴力和残忍包围着。根据美国国家犯罪调查，每年约有300万犯罪案件发生在校园内或周围，相当于每个上学日16000件，或每6秒钟一件。一项最近的调查表明，许多高中男生认为如果他们的女朋友惹怒了他们，他们有权打她们。在1980早些时候，将近17000人被美国国内居民杀死。
在这样一个暴力与残忍似乎非常普通和能被接受的世界中，许多家长对自己能否帮助孩子变得温柔一些表示疑虑--即使孩子发展一种对他人的关心与体贴。教育孩子关心他人本身并不是解决暴力的方法，但你可能担心生活在暴力充斥在银屏和街道上的社会中，你的孩子会变得强硬和不关心他人。
当然父母并不能控制影响孩子生活的所有事情--毕竟孩子在外面这个强硬，冷漠的世界中生活了很长的时间--孩子的个性与性格是家长不能控制的左右的。但家长仍能作一些事情以帮助她们的孩子培养关心别人，公正，负责任的性格。
关心他人是否是孩子的天性？
人们有时并不象成人那样观察外面的世界，他们有自己看待世界的方法和眼光。但真的是这样吗？
研究者过去认为关心他人的品质是随着人的成长而培养的。但最近的研究表明，孩子在很小的时候就有关心他人的迹象。例如如果一个小孩子的父母有头痛病，研究者发现即使很小的孩子也会表现出关心和同情，或试图解决问题，他们还会安抚生病的家长。又如，孩子常会对朋友，同学，陌生人，动物表示关心和帮助他们的愿望。许多帮助过他人的十几岁少年表示，他们从中获得了许多快乐。因此首先要相信你的孩子是可以关心他人的！
家长能做什么呢？
你能做的最关键的是就是让是你的孩子知道他们的责任感和对他人的关心对你是多么的重要。当你看到你的孩子做了暴力和残忍的事情，你一定要让他们知道你的感受，你一定要坚定和诚实的与孩子谈，要针对事情本身而不是孩子，但这一点通常是说来容易做来难。你应说"你做的事不好。"而不是"你这个孩子不好。"
另外重要的是让你的孩子知道他们的做法给他人的感受，特别要给他们讲授为什么别人会有这样的感受。但要注意谈话要简短，否则会令孩子有负罪感。
你还要注意你的示范作用。你的孩子时刻在观察你的言行并在刻意或不经意的模仿。你帮助你的邻居和给慈善机构捐款，会构成你家的关心他人的氛围，让你的孩子有机会和环境去发挥关心他人的本质。
另一途径就是你要尽力组织你的孩子投入到社区的志愿活动中，让他们找到帮助他人的地方。
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圣法兰西斯祷文
主将我陶铸成和平工具，
哪里有仇恨，让我播送爱。
哪里有伤创，有主宽恕。
有猜疑处，愿有信心。
主啊，将我陶铸成和平工具，失望之处，给人希望。
哪里有黑暗，放射亮光。
哪里有悲伤，散播喜乐，
神圣的主宰，恳求你教导你儿女，少求安慰，多去安慰人，
少求被了解，多去了解人，少求被爱，多去爱人。
主将我陶铸成和平工具，
哪里有仇恨，让我播送爱，
因为在施宇中我们获取，
又因为在宽恕中，我们获宽恕，
又因为在牺牲中我们进到永生，进到永生。
主将我陶铸成和平工具，陶铸成和平工具，阿门。
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