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发信人: jessie_lau(馨香晚祭) 整理人: chingens(2002-09-15 20:48:10), 站内信件 |
| 六月初，我在此贴了我的这篇文章的初稿！后来修正以后，被北京社区减肥沙龙的斑竹发到北京社区那边去了！我一直想在此再发一次！其中的经验有成功有失败，希望能给正在减肥的JM们鼓励与借鉴！
我从生下来就很胖，但是属于那种胖得很均匀的小孩，可惜从我懂事开始就不停被嘲笑，被同学人身攻击是家常便饭，连家人亲戚也经常拿我开玩笑。小时侯一旦做错事情，妈妈打骂我的时候，就会连我的肥胖也算上，骂得很难听，其实有的时候别人怎么取笑我，我都可以不理会，但连妈妈都这样说我，令我非常伤心。那时想不明白，怎么连肥胖也是一种罪呢？我从生下来就这样，是我没得选择的，并不是我自己愿意这样子的。我常常被笑得很自卑，也被骂得很难听，经常被起的外号都跟猪一类的动物挂钩。 小的时候我很讨厌自己的名字，因为当初妈妈给我改名婷婷，是美好的意思，妈妈希望我长大能亭亭玉立。我觉得这是天大的讽刺，叫什么婷婷啊，真是的！我一点都不美好！那时常常感觉郁闷，因为不知道如何才可以改变自己的体形，不再受人嘲笑，使自己从这尴尬的环境中解脱出来，有时梦想自己一觉醒来，会突然变成清秀可人的女孩。直到初中之后，才知道有一种办法叫做“减肥”，但也不知道减肥到底是怎样的事情，以为就像体育老师说的那样，多运动就行了。于是初二那年暑假，我每天早晨起来长跑两千米，在400米一圈的跑道上挥汗如雨。可惜暑假过去之后，我发现除了大腿、小腿变粗之外，体型根本没有一点改变。直到高一寒假，一次无意看到报纸上的一种减肥代餐的广告，才终于懂得了减肥的办法。那时看着报纸介绍上的一个一个成功减肥的例子，非常受鼓舞，拿着那张报纸觉得好象得了天下至宝——因为我终于可以有机会改变自己的命运了。 高一的暑假，我觉得减肥势在必行，因为学期末学校体检的时候，我的体重居然到了120斤，连我最好的朋友在跟我吵架的时候，都拿我的肥胖作为攻击我的把柄，我觉得人的言语就如同犀利的刀，难以忍受，我不明白为什么肥胖会让人如此失去尊严。于是，从暑假一开始，我每天早起游泳两小时，并逐步开始戒吃猪肉、牛肉等等肉类，只吃鱼、鸡蛋和喝牛奶，偶尔吃一点鸡，戒吃主食并开始吃代餐。一个暑假过去了，游泳使我晒黑了不少，但我发现一个暑假的努力并没有让我明显瘦下来。也就从那时开始，我就成了一个半素食主义者——其实后来我也曾尝试吃肉，可惜那时我已经有相当长的一段时间没有吃肉食了，当我一闻到肉的味道，就觉得恶心，从此就把肉给戒掉了。 高二上学期一开学，我就开始节食。从高二开始，我们要在学校晚自习，我家又住得比较远，因此一天三顿都要在学校解决，我的饮食可以不受家里左右，这为我的减肥提供了可能。我当时是早餐不吃——其实也不是故意不吃，只是因为起床比较晚，没时间吃；午餐是一碗素的汤粉，不加油，不放葱；晚餐跟午餐一样。晚上回家也会吃消夜，就是吃一点家里留的青菜还有喝点汤。就这样过了一个多月，体重明显开始下降，从外型上也看出瘦了很多。10月底在路边称了一次体重，107斤。之后一直这样饮食，到了12月底的时候，我的体重就维持在102斤左右。接着放寒假，过年的时候，亲戚见我瘦了很多，都说我比以前漂亮多了，我觉得自己终于可以摆脱从小到大被人嘲笑的命运了。 高二下学期，我依然照旧饮食，只是午餐有的时候是一碟素肠粉，有的时候是一大碗白粥，有的时候是一个面包，有的时候是两个馒头，基本上是吃这些，而米饭是几乎不吃的。等到学期末快结束的时候，因为要进行五科会考，很辛苦，不敢吃得太少，于是在食量上有所增加。期末学校体检，体重为97斤。回想一年前的120斤，简直是恐怖之极，回头看这一年的努力，真的是有血有泪。那时每当中午和晚上同学们吃饭的时候，我总要拿着饭盒装模作样走出去，有的时候不巧被同学撞到在外面啃一个小面包，还得告诉别人是为了省钱买正版CD，于是一些同学就以为我很缺钱用，有时偶尔早上在学校的食堂买一块钱三小块的萝卜糕，高兴得不得了，回到教室慢慢享用的时候，冷不防后面一个女生阴阳怪气地讽刺一句“怎么？你今天的钱包富裕了吗？”一时无限感慨涌上心头，本来美味的萝卜糕吃在嘴里也没有味道了。有时午餐吃两个蛋奶小馒头或者一个面包的时候，到下午上课总会觉得肚子饿，于是后来就自创一种办法，每次吃完这些就喝大量的开水，让面粉在胃里发涨，之后就会觉得很饱。但这样的后果就是一天到晚要跑厕所。 高三上学期，学业加重，我的饮食依然照旧。10月，体重下降到94斤。12月初，毕业体检，体重为91斤，当时已经瘦得只剩一把骨头，又剪着短发，因为太瘦，还被别人误认为是初中的学生。接着一月份的三科会考，我不敢吃得太少。那年的寒假只给我们放假9天，在那9天里，我大吃大喝，似乎饿了几个世纪。下学期开学，我的体重猛涨到104斤，那时自己很后悔，于是采用了最极端的方法，一个星期不吃任何东西，光喝白开水和绿茶，于是一个星期之后，体重下降9斤，却没有了食欲。之后由于忙于高考，一直不敢吃得太少，到了高考体检的时候，体重为94斤。 那时周末周日在家里吃饭的时候，总是偷偷摸摸，趁父母一不留意，马上把饭菜倒到塑料袋中，然后再丢进垃圾桶。当时觉得自己这样做真的是要受千刀万剐的，居然如此糟蹋粮食，想想这世上还有多少人每天在挨饿呢。但除了这样，我能如何？ 高三暑假，高考结束，百无聊赖。一天无意走到体育中心的健力宝健身苑，看到里面的人在随着音乐跳健美操，当时被他们那种动感与活力吸引住了，于是买了个月卡去学跳舞。可一个月下来也没跳几次，因为每次跳完都会浑身酸痛。暑假快结束的时候，看到健力宝有入会的优惠——凡是师生，可以凭教师证和学生证，入会8折优惠。当时入会为600元，我就拿学生证，花了480元，成了健力宝的会员。那时一直以为健身中心里面的人跳啊跳只是为了增强体质，后来有一次课间跟教练闲聊，才知道健美操一类的有氧运动是减肥的。 大学入学体检，闲了一个暑假的结果就是体重涨到99斤。于是坚持去健力宝运动，注意节制自己的饮食，大一上学期，体重保持在94到96斤。大一寒假，吃吃喝喝，于是体重猛涨到100零几斤。大一下学期继续去健力宝运动，节制饮食，体重一直徘徊在102斤左右。直到大二上学期，跟寝室的师姐打赌，要在12月底之前使体重减到95斤，于是又用了最极端的减肥方法，一个星期不吃任何东西，只喝白开水和绿茶，于是一星期之后从102斤减到94斤。大二寒假吃吃喝喝，居然胖到118斤，痛定思痛，回想自己这几年辛苦的减肥经历，于是痛下决心，从二月底开学初开始减肥，买来减肥药，第一个星期吃药，不吃任何食物，光喝水和茶，然后第二个星期开始每天吃水果，一个月之后，体重下降到100斤，此间每天步行2小时，十分辛苦。四月继续努力，到了5月中，体重下降到94斤。 大二下学期快结束的时候，我的人生发生了很大的转变，我接受了基督的信仰，从过去一个无神论的人成为一名基督徒。其实当时并未意识到这样的思想能给我带来什么变化，可改变就一点一滴在悄悄进行着。那时忙着聚会，忙着接受新的思想，如同一颗干涸的心切慕真理。于是，我不再节食了，因为弟兄姐妹告诉我，身体是圣灵的殿，要好好爱护。我好象突然解脱了，得了特赦令一样吃起面食来。暑假一过，我发现自己开始发胖了，我也尝试再次的努力减肥，却不知为何没有了以前那种动力，于是，我又重回肥胖行列了。我心痛地看着自己衣柜里因发胖而不能再穿的许多衣服，一筹莫展。 到了大三寒假，我发现自己竟然胖到122斤，实在难以忍受。于是下决心开始减肥，可是这次却打起马拉松战了，吃各种各样的减肥药，包括那时刚上市的曲美，可惜都没有效果。一直到五一节，由于饮食不当，患了肠胃炎，上吐下泻了几天，折腾得死去活来，体重下降到116斤。6月学校体检，体重为112斤。之后就一直徘徊不定。 那时很懊恼自己为何不能下定决心，过去吃了那么多苦头，好不容易摆脱了肥胖的行列，怎么今天又回到原来的处境呢？那时教会有一位个子矮小、比较喜欢开玩笑的弟兄，给我起了一个外号，每次见到我就喊我“猪手”。一开始虽然心里难受，但觉得别人也只是开开玩笑，并无恶意，我也就没说什么。后来有一次，这位弟兄竟然当着其他姐妹的面，喊我“咸猪手”，当时姐妹大笑，场面非常难堪，使我没有台阶下。（而且“咸猪手”这个词在广东方言里是指那些对别人进行性骚扰的人。）我觉得这个玩笑太过分了，于是一时气不打一处来，马上回敬他一句“三寸钉”。之后我对这个弟兄不理不睬。过了大概半个月后，牧师的弟弟为了此事责备我，说我不应该因为弟兄的身材矮小，叫他“三寸钉”，这样很伤别人的自尊，怎么能拿别人的缺陷攻击别人呢？说是为了这件事，那个弟兄后来还哭了。我突然觉得很委屈，我对他说：“你知道他是怎么说我的吗？如果不是他把我给惹火了，我会这样说他吗？”当时牧师的弟弟说：“那好，那你说，他到底说你什么了，如果是他的不对，我去批评他！”不知道为什么，当时我什么也不想解释，随手拿起一本圣经就往他身上打去，然后流着泪离开教会。此后，我回家反省，觉得自己是中了撒旦的计，非常自责。没想到我们本为一个肢体，竟会因小事互相攻击到这样的程度。于是我不得不正视自己的肥胖问题，我想，如果不是因为自己肥胖，别人也不会拿我开玩笑，解决问题的根本就是让自己再次脱离肥胖。 于是，大三的暑假，我决定跟几个女孩子去一次行程艰苦的背包旅行。既然身体是圣灵的殿，我要爱护，那么，我不会再像从前那样胡乱绝食。我们用了一个月的时间，走了云南、四川、重庆和三峡。回来之后，我的体重下降到105斤。这次西南之行很苦，特别是徒步虎跳峡的两天，让我至今记忆犹新。即使在云南那么清凉的天气，我的衣服在走山路的两天里都是汗湿的。记得在从攀枝花到成都的火车上，我与另外一个女孩子相互依偎着，睡在列车的过道上，冰冷的铁地板使我们腰酸腿痛。在最后三峡的船上，由于我们身上的钱不够，只能坐四等舱，拿学生证打了折扣。在那个蟑螂墙上爬，老鼠床底窜的船舱里，我们只剩几个方便面果腹，感觉几乎快活不下去了。我们相继病倒，互相照料，简直有那种相依为命的感觉。西南之行结束之后，我回到广州大病了一场。之后我克制自己的饮食，一直到现在，将近一年的时间，体重都保持在102到104之间，没有再大起大落。在这一年当中，我也曾想继续减肥，却不知道为何没有以前那股意志力。也许这么多年过去了，我当初的那股劲头已经消磨殆尽了。 还有一个月，我的减肥生活就满6年了，回想这6年的减肥经历，太多辛酸与眼泪。由于长期自我压抑食欲，因此常常会想吃东西，有时忍不住就放任大吃，吃多了又担心胖起来，于是就去吃泻药，一开始是买广州中药一厂的清泻丸来吃，后来吃得失效了，就买果导片，之后连果导片也没效果了，就去买罐装的“更娇丽”减肥茶当泻药来吃。我大概这样吃泻药吃了5年，如今肠胃很脆弱，稍微多吃一点或者吃得油一点杂一点就会拉肚子。我现在已经不敢再吃任何泻药或者减肥茶。如果时光可以倒流，我断不会选择吃泻药作为减肥的手段。在此奉劝有此念头的姐妹们，三思而后行。 常年的减肥使我已经习惯了这样的生活，于是对这种生活有了惯性，使减肥成了自己的一种爱好了。这样的嗜好听起来确实有点吓人，其实我并不是自我虐待狂，我的减肥并不是虐待自己，而是为了赢回自己的尊严。减肥确实能锻炼一个人的意志，因为从小被人耻笑，所以能够忍受诸般煎熬，向着标杆直跑，势要把体重减下来。有的时候回想起来，也觉得不可思议——怎么可以一个星期什么都不吃，光喝水，还要拼命运动，居然也不觉得头晕目眩与乏力。没有经历的人是不会知道那种在耻笑中长大的难受心情。由于从小常因肥胖受骂，即使到现在，只要一发胖，心里就会有一股罪恶感，觉得自己似乎又做错什么事情了，这种感觉就像小时侯做错事情，等着大人回来挨打挨骂的那种惶惶不安的心情。我想这在精神科也许算做一种病态。我常常要压抑自己的食欲，我的很多朋友都觉得我是一个不喜欢吃的人，因为她们见我吃的东西很少，曾有姐妹说见我吃东西的样子很像一只小猫。其实我常常想吃东西，即使生病最难受的时候，胃口也一样很好。六年来，我已经养成一种习惯，当见到食物的第一个反应，不是认为这可以果腹充饥，而是几乎“本能”地想到：吃完这个会不会使自己发胖，今天所吸收的是否会大于所消耗的。有的时候觉得自己很可怜，常常为了几斤肉争持不下而绞尽脑汁、费尽心思。如今我161CM，51KG，虽然还是很重，但总算摆脱了肥胖者的行列，我为此付出了很大代价。我用过所有的减肥方法，吃药、节食、运动。。。我都试过，只差直接动刀子来切肥肉了。从一开始完全不知道怎样减肥，到摸索出一点点道理，再到后来查阅大量书籍，收集各样资料。有时觉得真的很无奈，不知道要到哪一天，我们才不用为了自己身上的肉头痛。 肥胖不是一种罪，既然要因此遭受责难，我们只能自己采取行动，改变这种难堪的状态。我同情跟我一样遭遇的人，我可怜那些因肥胖而被笑的人，但如果他们只是自己在一边伤心落泪而不行动起来，我觉得这是徒然无意义的；如果被笑的人，一方面难过，而另一面又继续放纵自己大吃大喝，这样的人则不值得同情。当然，你也可以坦然面对别人的耻笑，一笑置之，视若无睹。 写下这样的文章需要勇气，不知道教会的弟兄姐妹看完后，会不会责备我不在属灵的生命之道上努力追求，却为了人的眼目折腾自己。 减肥不能盲目，减肥不能急功近利；减肥需要科学根据，减肥需要把健康摆在首位。我把自己六年来的减肥经历详细记录下来，希望藉此文章勉励各位减肥的姐妹们，同时也把自己的失败经验列出来，给大家做个借鉴。今天的汗水与泪水可以换来明天的希望与自信。如果你很胖，请不要哭泣，你可以努力改变；如果你正在减肥最辛苦的时候，请你不要放弃，黎明前的黑暗即将过去；如果你已经成功减肥，请你与我们一起并肩作战，一起勉励那些尚且与肥胖作斗争的姐妹们。 最后总结减肥的四字箴言就是“少吃多动”。 (全文完 2002。5。31) ---- 
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