发信人: ceaseriii(天使之蓝)
整理人: nutnutnut(2002-07-26 19:15:39), 站内信件
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今天是本周的第一个工作日，所以工作很轻松。吃完晚饭就走向健身房的好处有2点，第一是不用把消化食物的时间浪费在等待中，第二是可以准时的在18点40分到达健身房，以保证有2个小时半的健身时间。刚到健力宝，迎面走过来一位刚健完身的阿姨级MM，冲着我这边HiHi了2声，我想证实她不是在和我打招呼，于是四周看了看，很可惜，没人，我错了。刹时百感交集，原来我还是对MM有杀伤力的，只可惜年纪偏大了点。于是只好尴尬的冲她点点头，然后赶紧溜进健身大厅。
废话少说，第一堂课是我必修的有氧健身操，昨天的教练没有什么花哨动作，直来直去，快节奏的，典型的体能型教练，她的大腿真的好粗，（星期二的教练是PARAPARA型，动作花哨，很好看，我喜欢），45分钟下来，像我动作做得这么规范的话，感觉就像是在踢半场英超，累！此时教练问话了：“你们腿酸不酸啊？” 答曰：“酸啊”！可是诚实的天使之蓝小声的挤出了几个字“屁股好酸”，被旁边一MM听到，噗呲就笑了出来。巨尴尬~~
休息5分钟后，我进入器械室，今天的目标是胸肌和腹肌，首先直奔大飞鸟机，第一组就要了100LBS，佐50，右50，然后就开始拉，1，2，3...... 拉了16下，糟糕，拉不下去了，更别说金字塔式加重了，于是自作聪明的采用了递减式减重，但是增加次数的方法，杂志上是不推荐这种方法的。可是我时在没办法了，突然想起侯捷先生的名句：“勿在浮砂筑高台”，后悔不已！最后一组要了40LBS，
可是也只能拉10下了。汗~~ 练完之后，整个胸大肌都酸痛不已。虽然上胸肌轮廓有了，可是下胸肌轮廓还不是很明显，还得加油！回去后测量了一下，现在胸围是83cm，呵呵~~ 这可是一个让各位MM都羡慕不已的数字吧？
走到垫子旁边休息，准备仰卧起坐，甩甩头，突然看见一PLMM在偷看我，也不知被她看了多久，被我发现后，她赶忙转移视线，哼，哪有这么便宜的事，于是我也目不转睛的盯着她看，看到她极不好意思，动作都变形了，呵呵~~爽！浪费了5分钟，PLMM耽误天使之蓝练腹肌呀！今天的目标，120次，比以前提高了20次，分四组，每组30次，跟着音乐节拍练，一点也不觉得累。练到完美时，腹肌应该成“王”形，
现在我腹肌最上面的那个“一”已经很明显了，可是下面那2个“一”却是光滑得很，希望它们也争点气，快点冒出来，赶快加油！
然后腹肌实在是太酸了，于是就停下又去练胸肌，抬头看看钟，20点15，下半场英超又要开始了，于是赶紧上场，45分钟过后，拖着疲惫的身躯，先洗洗，然后勉力去蒸汽房泡了3分钟，天~~里面温度高达45度，然后回宿舍。
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--Behind every successful man,
--there is a woman.
--And behind every unsuccessful man,
--there are two. |
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