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主题:2002-07-22 的健身日记--加油,胸肌、腹肌...
发信人: ceaseriii(天使之蓝)
整理人: nutnutnut(2002-07-26 19:15:39), 站内信件
    今天是本周的第一个工作日,所以工作很轻松。吃完晚饭就走向健身房的好处有2点,第一是不用把消化食物的时间浪费在等待中,第二是可以准时的在18点40分到达健身房,以保证有2个小时半的健身时间。刚到健力宝,迎面走过来一位刚健完身的阿姨级MM,冲着我这边HiHi了2声,我想证实她不是在和我打招呼,于是四周看了看,很可惜,没人,我错了。刹时百感交集,原来我还是对MM有杀伤力的,只可惜年纪偏大了点。于是只好尴尬的冲她点点头,然后赶紧溜进健身大厅。
    
    废话少说,第一堂课是我必修的有氧健身操,昨天的教练没有什么花哨动作,直来直去,快节奏的,典型的体能型教练,她的大腿真的好粗,(星期二的教练是PARAPARA型,动作花哨,很好看,我喜欢),45分钟下来,像我动作做得这么规范的话,感觉就像是在踢半场英超,累!此时教练问话了:“你们腿酸不酸啊?” 答曰:“酸啊”!可是诚实的天使之蓝小声的挤出了几个字“屁股好酸”,被旁边一MM听到,噗呲就笑了出来。巨尴尬~~

    休息5分钟后,我进入器械室,今天的目标是胸肌和腹肌,首先直奔大飞鸟机,第一组就要了100LBS,佐50,右50,然后就开始拉,1,2,3...... 拉了16下,糟糕,拉不下去了,更别说金字塔式加重了,于是自作聪明的采用了递减式减重,但是增加次数的方法,杂志上是不推荐这种方法的。可是我时在没办法了,突然想起侯捷先生的名句:“勿在浮砂筑高台”,后悔不已!最后一组要了40LBS,
可是也只能拉10下了。汗~~ 练完之后,整个胸大肌都酸痛不已。虽然上胸肌轮廓有了,可是下胸肌轮廓还不是很明显,还得加油!回去后测量了一下,现在胸围是83cm,呵呵~~ 这可是一个让各位MM都羡慕不已的数字吧?

    走到垫子旁边休息,准备仰卧起坐,甩甩头,突然看见一PLMM在偷看我,也不知被她看了多久,被我发现后,她赶忙转移视线,哼,哪有这么便宜的事,于是我也目不转睛的盯着她看,看到她极不好意思,动作都变形了,呵呵~~爽!浪费了5分钟,PLMM耽误天使之蓝练腹肌呀!今天的目标,120次,比以前提高了20次,分四组,每组30次,跟着音乐节拍练,一点也不觉得累。练到完美时,腹肌应该成“王”形,
现在我腹肌最上面的那个“一”已经很明显了,可是下面那2个“一”却是光滑得很,希望它们也争点气,快点冒出来,赶快加油!
    
    然后腹肌实在是太酸了,于是就停下又去练胸肌,抬头看看钟,20点15,下半场英超又要开始了,于是赶紧上场,45分钟过后,拖着疲惫的身躯,先洗洗,然后勉力去蒸汽房泡了3分钟,天~~里面温度高达45度,然后回宿舍。


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--Behind every successful man, 
--there is a woman. 
--And behind every unsuccessful man, 
--there are two. 

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