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主题:空腹时的饮食禁忌(给不吃饭的MM们)
发信人: aveneva(冬冬)
整理人: chingens(2002-06-23 01:54:45), 站内信件
空腹时的饮食禁忌
    人们在饥饿空腹时 ,胃酸分泌明显增多 ,胃酸的浓度也较高 ,此时如果不加选择地吃进某些食物 ,会影响人体健康。
●不宜喝浓茶  
    空腹喝浓茶 ,不但能稀释胃液 ,降低其消化功能 ,而且茶叶中含有多种鞣酸会刺激胃肠 ,使人恶心呕吐、心慌、头晕、四肢无力 ,甚至心神不定、肌肉颤动。
●不宜喝酒 
    空腹喝酒极易刺激胃粘膜 ,引起胃炎或胃溃疡等多种病变 ,特别是喝高度烈性酒 ,更易造成酒精急性中毒 ,使人呕吐、胃痛 ,甚至休克等。
●不宜喝牛奶、豆浆 
    牛奶豆浆均含有丰富的蛋白质 ,只有同时吃进饼干、糕点等淀粉食物 ,蛋白质在淀粉的作用下 ,才能在胃里与胃液发生充分的酶解作用 ,使营养物被吸收利用。如果空腹喝牛奶、豆浆 ,所含的蛋白质会被作为热量消耗掉 ,不能起到滋补身体的作用。
●不宜吃糖 
    空腹吃糖、喝糖水、吃巧克等含糖食品 ,易引起蛋白质聚糖作用 ,不但有损对蛋白质的吸收 ,而且导致动脉粥样硬化症 ,影响肾与血液循环的正常机能 ,有损健康。
●不宜吃红薯 
    因为红薯中含有单宁和胶质 ,空腹吃会刺激胃壁分泌更多的胃酸而造成烧心 ,感到不舒服。因红薯含大量淀粉 ,生吃不但不易消化 ,而且会引起腹胀等现象。
●不宜吃香蕉 
    香蕉中含有丰富的镁 ,空腹吃较多香蕉 ,会使人体血液中含镁量骤增 ,引起血液中钙、镁比例失调 ,对心血管产生抑制作用 ,有损健康。
●不宜吃桔子 桔子中含有大量的糖分和有机酸 ,空腹吃会刺激胃粘膜 ,使脾胃满闷 ,嗝酸等。
●不宜吃甘蔗、鲜荔枝 
    它们均含有大量的糖分 ,空腹多吃会因为人体突然渗入过量的高糖分 ,而易发生“高渗性昏迷”症。
据《家庭保健报》

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