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发信人: aveneva(冬冬) 整理人: nutnutnut(2002-12-22 16:19:10), 站内信件 |
| 目前在日本造成了强力震撼的睡眠减肥法被称为“瘦身的最后机会”,已获得很好的反馈 ,连才减肥失败的人都可以大幅度地瘦下来 !生长激素的奥秘。生长激素简称ＨＧＨ ,是人体自行分泌的一种天然激素 ,主要作用是促进骨骼及肌肉生长 ,同时亦可加速体内脂肪的燃烧。ＨＧＨ的分泌量会随着年龄的增加而下降 ,到了３０岁以后便迅速降低。所以为什么愈接近中年 ,体态就愈臃肿 ,身材不易保持 ,甚至变形 ;即便是我们保持２０岁的运动量及饮食习惯 ,体重还是很难维持标准 ,主要是我们体内ＨＧＨ生长激素分泌不足 ,导致体内新陈代射率降低所引起的自然现象。ＨＧＨ只在夜间睡眠时分泌 ,尤其是大约入睡９０分钟以后的“逆睡眠”时分泌量最旺盛。一暝减一寸。俗话说 :“一瞑减一寸” ,儿童及青少年的发育生长最快 ,骨骼的生长与肌肉的增生就是在夜间透过ＨＧＨ生长激素的支配所影响。所以我们平日所摄取的热量远超出我们身体所消耗的热量 ,多出的营养素日积月累 ,形成脂肪赘肉 ,如果身体本身的基础代谢率又低 ,热量无法适时消耗 ,就很容易造成肥胖的恶性循环。而事实上热量的燃烧与各种组织的生长 ,７０%以上都是在静息的状态中进行的 ,尤其是在睡眠中进行。
美国学者首先发现在人睡前补充高浓度的复合氨基酸 ,可以促进成年人ＨＧＨ生长激素的分泌增加 ,即可快速燃烧体内多余的脂肪 ,在睡眠中不知不觉恢复健美窈窕的身材 ,因为复合氨基酸可以帮助身体于能量生产过程中有效运用脂肪酸 ,并有利于胶原蛋白的形成 ,帮助骨骼的成长及软骨、结缔组织、纤维蛋白的组成。 这种被称为“睡眠减肥法”的惊人发现 ,主要作用于睡眠中的生理机能和睡眠时间 ,可以说是划时代的瘦身新方法。在睡眠中促进新陈代谢 ,提高卡路里的消耗来减少脂肪 ,轻松又方便。今天起 ,减肥不再有借口 ,除 了没有时间睡觉的人以外 ! ２０００年４月６日广州日报大洋网 ---- 
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