发信人: nutnutnut(非非`喜欢夏天)
整理人: nutnutnut(2003-01-14 18:12:15), 站内信件
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不擅长任何运动项目？或是生活太忙，没有充足的运动时间？地方狭窄，没有宽松的运动场所？没关系，就象有人说的：能动动哪里！从最简单的开始吧！
在空间狭小的地方，可以随时进行下蹲运动，锻炼下半身。刚刚看到的有关说法是：这不但可以燃烧现有脂肪，更能防止新的脂肪产生（这句多吸引人啊）。我不知道是否有这么神奇，不过，适当地练练总归有好处的。
下蹲运动中，改变脚尖的方向会产生不同的锻炼效果，还可以塑造腿形。例如，脚尖略微向内可以强化外侧肌肉，矫正外八字脚型；开立较大则有对X型腿矫正的作用。反之脚跟向内，大腿内侧肌肉自然用劲，对O型腿也有改善。
蹲下，再站起来——就这么简单，我们还有借口偷懒吗？专家们好象发现了懒人太多，就有针对性地发布一些类似的成果。我正在想：从什么时候开始呢？呵，等我想开始的时候就马上开始！
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