发信人: nutnutnut(非非`喜欢夏天)
整理人: nutnutnut(2003-01-14 18:12:15), 站内信件
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不擅长任何运动项目?或是生活太忙,没有充足的运动时间?地方狭窄,没有宽松的运动场所?没关系,就象有人说的:能动动哪里!从最简单的开始吧!
在空间狭小的地方,可以随时进行下蹲运动,锻炼下半身。刚刚看到的有关说法是:这不但可以燃烧现有脂肪,更能防止新的脂肪产生(这句多吸引人啊)。我不知道是否有这么神奇,不过,适当地练练总归有好处的。
下蹲运动中,改变脚尖的方向会产生不同的锻炼效果,还可以塑造腿形。例如,脚尖略微向内可以强化外侧肌肉,矫正外八字脚型;开立较大则有对X型腿矫正的作用。反之脚跟向内,大腿内侧肌肉自然用劲,对O型腿也有改善。
蹲下,再站起来——就这么简单,我们还有借口偷懒吗?专家们好象发现了懒人太多,就有针对性地发布一些类似的成果。我正在想:从什么时候开始呢?呵,等我想开始的时候就马上开始!
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