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主题:明星瘦身大法
发信人: xiaoyun0(晓云)
整理人: nutnutnut(2002-05-24 13:43:57), 站内信件
舒淇
秘诀一:早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳。
秘诀二:吃饱饭后至少要站立半小时,才可以坐下,这当中如果怕无聊,可以做一些事分散注意力。舒淇说:“我都是站着打电动,时间一下就过去了。”
秘诀三:晚上睡前5小时不可进食,如果饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

林青霞:
秘诀一:早餐吃一根香蕉,晚餐后坚决不吃任何东西。
秘诀二:每当想吃冰淇淋或巧克力的时候,就以喝水来代替。
秘诀三:享用中式烹调食物,既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜,并用喷壶来喷洒色拉油,而不要用倾倒的方式。每次进食,都只吃餐盘中一半的食物,另一半不吃。
秘诀四:切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、芹菜等皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,亦可随身携带当作零食。

李玟
秘诀一:勤玩哑铃锻炼手臂曲线。
秘诀二:每天做仰卧起坐。
秘诀三:每天去健身房做柔软操,然后借助跑步机,像踩楼梯似地运动30--40分钟,再用凉爽舒缓的乳液保养腿部。

藤原纪香
秘诀一:每天浸热水澡时,要先加500毫升的酒,如此一来可以不断出汗,使得皮肤变得光滑。秘诀二:一日三餐要定时,最好多吃白饭、青菜、豆腐等清淡的食物。
秘诀三:多吃蔬菜类的火锅,像烧烤、油炸的食物,一定要少碰。
秘诀四:用脚步站立,别以为纪香那双美丽又修长的双腿是天生的,那可是她在学生时代每天不断训练的成果。
秘诀五:一边看电视一边举哑铃。

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