发信人: xiaoyun0(晓云)
整理人: nutnutnut(2002-05-24 13:43:57), 站内信件
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舒淇
秘诀一：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳。
秘诀二：吃饱饭后至少要站立半小时，才可以坐下，这当中如果怕无聊，可以做一些事分散注意力。舒淇说：“我都是站着打电动，时间一下就过去了。”
秘诀三：晚上睡前5小时不可进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
林青霞：
秘诀一：早餐吃一根香蕉，晚餐后坚决不吃任何东西。
秘诀二：每当想吃冰淇淋或巧克力的时候，就以喝水来代替。
秘诀三：享用中式烹调食物，既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不要用倾倒的方式。每次进食，都只吃餐盘中一半的食物，另一半不吃。
秘诀四：切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、芹菜等皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，亦可随身携带当作零食。
李玟
秘诀一：勤玩哑铃锻炼手臂曲线。
秘诀二：每天做仰卧起坐。
秘诀三：每天去健身房做柔软操，然后借助跑步机，像踩楼梯似地运动30--40分钟，再用凉爽舒缓的乳液保养腿部。
藤原纪香
秘诀一：每天浸热水澡时，要先加500毫升的酒，如此一来可以不断出汗，使得皮肤变得光滑。秘诀二：一日三餐要定时，最好多吃白饭、青菜、豆腐等清淡的食物。
秘诀三：多吃蔬菜类的火锅，像烧烤、油炸的食物，一定要少碰。
秘诀四：用脚步站立，别以为纪香那双美丽又修长的双腿是天生的，那可是她在学生时代每天不断训练的成果。
秘诀五：一边看电视一边举哑铃。 |
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