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发信人: lindayuchi(Linda鱼翅) 整理人: nutnutnut(2002-12-22 14:44:48), 站内信件 |
| 一个研究体能的博士告诉我最简单的减肚腩方法，就是保持俯卧撑的姿势（不要撑动，保持斜平），你可以感到腹部和背部都是收紧的，这样可以减腹并强腰。
有人一开始只能坚持一分钟，可练习一段时间后，能撑一小时。 ---- Linda鱼翅，健康的鱼翅  |
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