精华区 [关闭][返回]

当前位置:网易精华区>>讨论区精华>>医学保健>>减肥沙龙>>--版友交流-->>减肥心得>>04-25,严格控制中

主题:04-25,严格控制中
发信人: iammyself(贝贝在屋顶唱歌)
整理人: nutnutnut(2002-12-22 15:20:47), 站内信件
减肥食品SLIM FAST确实不错,早上肚子咕噜噜一叫,喝上一罐,美味又有饱足感。特意去了SLIM FAST的网站搜寻了一下,发现有多人利用SLIM FAST减去了10磅甚至100磅以上!不知道是真是假,可是都有照片为证。我看了看,发现这些减肥成功的人一般都是一个礼拜减去2磅左右,而且保持的很好。看来减肥不可心急,慢慢减,积少成多,2-3个月后会有很好的效果。网站上还有许多减肥食谱,于是我搜集了几个容易快捷省事的。
SLIM FAST的主要减肥方法是:早餐和午餐各喝一罐SLIM FAST代替,晚餐自便。可是都说:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,,,于是我就午餐自便,晚餐一罐SLIM FAST。同时还要求每天30分钟以上的走步锻炼。
我还在网上计算了为了每星期减去2磅,而每天应摄入的热量:1250卡
减去2餐的SLIM FAST:440卡  1250-440=810卡
就是说我的午餐最多可以摄入810卡

我就根据这个810卡制定我每天的午餐

今日如下:
早餐:SLIM FAST 1罐 

午餐:自制吐拿三明治 DIET PEPSI 1 罐 
      总共:大约400卡

下午走步健身操45分钟

晚餐:SLIM FAST 1罐


希望我可以坚持不懈!
昨天在网上订购了YOGA的练习video,可以帮助我匀称一下形体,同时减肥

为了美丽的暑假,努力!!



----
城市霓虹 不安跳动 染夜空
过去种种 象一场梦 不敢去碰 一想就痛
心碎内容 每一秒钟 都有不同 你不懂
连一句珍重 也有苦衷 也不想送

寒风中 废墟烟囱 停止转动 一切落空
在人海中 盲目跟从 别人的梦 全面放纵
恨没有用 疗伤止痛 不再感动 没有梦
痛不知轻重 泪水鲜 全面放纵       

[关闭][返回]