发信人: iammyself(贝贝在屋顶唱歌)
整理人: nutnutnut(2002-12-22 15:20:47), 站内信件
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减肥食品SLIM FAST确实不错，早上肚子咕噜噜一叫，喝上一罐，美味又有饱足感。特意去了SLIM FAST的网站搜寻了一下，发现有多人利用SLIM FAST减去了10磅甚至100磅以上！不知道是真是假，可是都有照片为证。我看了看，发现这些减肥成功的人一般都是一个礼拜减去2磅左右，而且保持的很好。看来减肥不可心急，慢慢减，积少成多，2-3个月后会有很好的效果。网站上还有许多减肥食谱，于是我搜集了几个容易快捷省事的。
SLIM FAST的主要减肥方法是：早餐和午餐各喝一罐SLIM FAST代替，晚餐自便。可是都说：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，，，于是我就午餐自便，晚餐一罐SLIM FAST。同时还要求每天30分钟以上的走步锻炼。
我还在网上计算了为了每星期减去2磅，而每天应摄入的热量：1250卡
减去2餐的SLIM FAST：440卡 1250-440=810卡
就是说我的午餐最多可以摄入810卡
我就根据这个810卡制定我每天的午餐
今日如下：
早餐：SLIM FAST 1罐
午餐：自制吐拿三明治 DIET PEPSI 1 罐
总共：大约400卡
下午走步健身操45分钟
晚餐：SLIM FAST 1罐
希望我可以坚持不懈！
昨天在网上订购了YOGA的练习video，可以帮助我匀称一下形体，同时减肥
为了美丽的暑假，努力！！
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城市霓虹 不安跳动 染红夜空
过去种种 象一场梦 不敢去碰 一想就痛
心碎内容 每一秒钟 都有不同 你不懂
连一句珍重 也有苦衷 也不想送
寒风中 废墟烟囱 停止转动 一切落空
在人海中 盲目跟从 别人的梦 全面放纵
恨没有用 疗伤止痛 不再感动 没有梦
痛不知轻重 泪水鲜红 全面放纵 |
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