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发信人: only_one_only(滴哒) 整理人: nutnutnut(2002-12-22 15:20:01), 站内信件 |
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大家好，终于回来了，真高兴：） 6月已经过去了，对于大多数人来说也许没有什么特殊的含义，可对我来说，这个月实在需要一些文字来记载：因为我在5月底为自己定下的目标实现了，我在这个月里成功的减了5公斤：）大家替我高兴吗？我是真的很高兴啊：） 想想从5月初开始减肥以来，这两个月过的实在是有点辛苦，不过苦尽甘来的感觉也实在是好的很啊，这两个月我总共减下来10公斤，说起来自己都有点不相信呢，可健康秤上的指针实实在在的指向了50，身上的衣服也越来越宽松，去年最瘦时候的套装今天穿在身上都有点宽松的感觉了，呵呵：） 大家看了上面的话一定会有这样的问题了：你是怎么减下来的呢？我发这个贴子也正是这个目的，下面我就总结一下，也许有不足之处，因时间关系，还请大家谅解：） 1 减肥要有一个良好的心态，要做好长期减肥的思想准备。有的朋友发贴说怎样能在多少天之内减下来多少斤，首先这样的想法就是有点问题的。减肥是一个系统工程，它需要你的身体的各个器官都作出相应的调整和变化，以适应你新的饮食变化和身体各方面的变化，这是其一；其二是要有这样一个心态，减肥要以健康为前提，试想花了不少钱，也受了很多罪，到最后体重没减下来，反倒添了一身的病，划的来吗？所以要想健康的减，就要采取科学的减肥方法。 2 我所理解的科学的减肥方法是这样的：节食+运动+药物辅助，这三者节食是处于第一位的，因为大家都知道，大多数的肥胖者都属于单纯性肥胖，也就是摄入量大于消耗量，从而造成大量的脂肪囤积体内，因此适当的减少饮食是绝对必要的，但也不是一天什么都不吃，而是要有选择的吃、有节制的吃，这个大家可以参考精华区的相关贴子，大家写的都很不错；运动减肥是个亘古不变的道理，这里我也不赘述了，有时间再和大家详细的讨论；关于药物，我把他放在了第三位，而且认为药物只能起到一个辅助作用，没有前两者，单靠药物是很难坚持减肥效果的，在这方面小雪比我的专业知识多，可以多向小雪请教，我只想提醒大家一句话；吃减肥药一定要当心，毕竟是药都有三分毒，而且现在的减肥药物简直目不暇接，所以大家在吃减肥药上一定多注意：） 3 要有恒心，也许这才是最重要的一点，每天给自己一些鼓励，你会发现原来自己是个意志力如此坚定的人！ 好了，今天先说这么多，这些体会其实多是失败后总结出来的，失败乃成功之母，真的有道理啊：） ---- 
广州减肥沙龙版副：滴答 加入减肥沙龙，漫漫减肥路，你我不再孤独 |
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