精华区 [关闭][返回]

当前位置:网易精华区>>讨论区精华>>医学保健>>减肥沙龙>>--版友交流-->>减肥心得>>6月份总结

主题:6月份总结
发信人: only_one_only(滴哒)
整理人: nutnutnut(2002-12-22 15:20:01), 站内信件

大家好,终于回来了,真高兴:)

6月已经过去了,对于大多数人来说也许没有什么特殊的含义,可对我来说,这个月实在需要一些文字来记载:因为我在5月底为自己定下的目标实现了,我在这个月里成功的减了5公斤:)大家替我高兴吗?我是真的很高兴啊:)

想想从5月初开始减肥以来,这两个月过的实在是有点辛苦,不过苦尽甘来的感觉也实在是好的很啊,这两个月我总共减下来10公斤,说起来自己都有点不相信呢,可健康秤上的指针实实在在的指向了50,身上的衣服也越来越宽松,去年最瘦时候的套装今天穿在身上都有点宽松的感觉了,呵呵:)

大家看了上面的话一定会有这样的问题了:你是怎么减下来的呢?我发这个贴子也正是这个目的,下面我就总结一下,也许有不足之处,因时间关系,还请大家谅解:)

1 减肥要有一个良好的心态,要做好长期减肥的思想准备。有的朋友发贴说怎样能在多少天之内减下来多少斤,首先这样的想法就是有点问题的。减肥是一个系统工程,它需要你的身体的各个器官都作出相应的调整和变化,以适应你新的饮食变化和身体各方面的变化,这是其一;其二是要有这样一个心态,减肥要以健康为前提,试想花了不少钱,也受了很多罪,到最后体重没减下来,反倒添了一身的病,划的来吗?所以要想健康的减,就要采取科学的减肥方法。

2 我所理解的科学的减肥方法是这样的:节食+运动+药物辅助,这三者节食是处于第一位的,因为大家都知道,大多数的肥胖者都属于单纯性肥胖,也就是摄入量大于消耗量,从而造成大量的脂肪囤积体内,因此适当的减少饮食是绝对必要的,但也不是一天什么都不吃,而是要有选择的吃、有节制的吃,这个大家可以参考精华区的相关贴子,大家写的都很不错;运动减肥是个亘古不变的道理,这里我也不赘述了,有时间再和大家详细的讨论;关于药物,我把他放在了第三位,而且认为药物只能起到一个辅助作用,没有前两者,单靠药物是很难坚持减肥效果的,在这方面小雪比我的专业知识多,可以多向小雪请教,我只想提醒大家一句话;吃减肥药一定要当心,毕竟是药都有三分毒,而且现在的减肥药物简直目不暇接,所以大家在吃减肥药上一定多注意:)

3 要有恒心,也许这才是最重要的一点,每天给自己一些鼓励,你会发现原来自己是个意志力如此坚定的人!

好了,今天先说这么多,这些体会其实多是失败后总结出来的,失败乃成功之母,真的有道理啊:)



----
http://202.96.87.17/super/photo/images/LOOK/.GIF
        
       广州减肥沙龙版副:滴答   


                加入减肥沙龙,漫漫减肥路,你我不再孤独   

[关闭][返回]