发信人: kiki_tku(上善如水)
整理人: nutnutnut(2002-04-26 02:55:53), 站内信件
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昨天看朝日电视台的最新节目，关于Fasting。
这个起源于印度佛教的极端食物疗法，对清除多余的体细胞和排除体内毒素，以及对于精神的集中和工作效率的提高，都有极大帮助。
现在在发达国家，特别是其大城市中的高级阶层里，经过现代科学的加工的Fasting，开始流行起来。
就象喻珈一样，被说成是是西欧人对东方文化的一种神往和崇拜。
本来“断食”是需要在专门的医师指导下，配合理想的环境中进行的。
但这个电视节目里列出了一张周末在自己家里可以进行的“断食”食谱。
内容如下：
星期六 1)红萝卜+鲜橙+生姜+西拿檬粉(一种香料，爱喝咖啡的朋友也许会知道)。将它们放进搅拌机里打碎成浆糊状，这一天就喝这个为生了。
2)红萝卜和橙含有丰富的维它命各群，而姜和西拿檬粉有促进新陈代谢的作用。
星期天 1)早餐：无脂肪优乳诺+香蕉+草莓果酱
午餐：西红柿+南瓜+芹菜+欧芹(Parsley,一种意大利香菜)，煮好以后放进熬好的稀粥里一起进食。
晚餐：恢复普通餐。
2)因为第一天没有进食，所以这天只能吃一些对肠胃不刺激的东西。 而且食用这个蔬菜粥,对清理肠胃,排除多余的白色脂肪很有帮助.
注意点：1) 因为没有进食，所以这两天不适宜剧烈运动。但可以适当的散散步。
2)这个方法适宜身体状况比较好的时候进行，特别是女孩子在生理期间切忌勉强去做。
3)此方法不可一连几天进行，切记一周最多不可以超过两天。因为这个食谱是针对周末而设计的，没有工作压力的干扰所以才会发挥出更好的效果来。
4)最后，以上的种种仅供参考，无论发生任何情况,与本人概不相关。
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平常人，平常心... |
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