发信人: erinfang(水晶心水晶)
整理人: nutnutnut(2002-04-26 02:55:13), 站内信件
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這個餐單本來是由加拿大一家心臟病醫院的醫生開出的，由於效果迅速，極為世界各地明星推崇并廣泛流傳。正因流傳已久，坊間的不同版本也極多。這裡提供的是較為人熟知的一個。據聞鄭秀文也是靠它先Keep得咁Fit嫁！
第一天
早：一片多士，一匙花生醬，半個西柚
中：一片多士，一小罐鹽水浸吞拿魚罐頭﹝ 120 ml ﹞
晚：二片肉片﹝ 70g ﹞，一杯雲呢哪雪糕，一杯四季豆，一杯甘筍，一個小蘋果
每餐飲齋啡或清茶
注：一杯分量為 240 ml 。
第二天
早：一片多士，一隻白灼蛋，半條香蕉
午：二片梳打餅，一杯乳酪
晚：二條熱狗腸，一杯雲呢哪雪糕，一杯西蘭花，半杯甘筍，半條香蕉
每餐飲齋啡或清茶
第三天
早：一片梳打餅，一片低卡芝士，一個小蘋果
午：一片多士，一隻白灼蛋
晚：一小罐鹽水浸吞拿魚罐頭，半杯雲呢哪雪糕，一杯椰菜花，半個皺皮瓜，一杯甘筍，半條香蕉
每餐飲齋啡或清茶
此餐單有化學作用，不可任意更改。調味品只可用鹽和胡椒粉。所有須烹調的食物一律用水煮，不能煎炸。每日連茶啡在內，共需喝 8 杯水。第一次三天節食最多可減十磅。三天後可照常飲食，只不可暴飲暴食。隔四天後想再減肥時，可再來三天節食，但切記要相隔四天。据說曾有人試過一個月減去四十磅，你不妨試試自己能減多少。
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