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主题:Attention!!仰卧起坐 -- 无助于腹部减肥 (转)
发信人: rockingcat(不怕沉沦de猫)
整理人: nutnutnut(2002-05-25 15:57:23), 站内信件

日渐突起的小腹让不少人感到心烦,他们想尽方法要把那些肥油消除,恨不得用刀割下来。不少人认为可以依靠仰卧起坐这种锻炼腹肌的运动来消除腹部脂肪。不幸的是,仰卧起坐对于减少腹部的脂肪并没有特别的作用。

   因为脂肪不会变成肌肉,肌肉也不会变成脂肪,这是一个基本的道理。不论如何辛苦的锻炼,脂肪组织都不会变成肌肉;而即使很长一段时间没有运动,肌肉也不会退化成脂肪。储存脂肪的细胞和肌肉细胞具有完全不同的特性,两者不能互相转换。仰卧起坐可以锻炼腹部的肌肉,练出明显的肌肉线条。但是对于消除腹部的脂肪,仰卧起坐并没有比其他的运动显得更为有效。


大家以后咪可以名正言顺咁偷懒~~~~~?:)

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