发信人: nutnutnut(不减肥毋宁死)
整理人: nutnutnut(2002-04-26 03:25:53), 站内信件
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结合本人实际情况，决定实行较具弹性及灵活性的减肥计划：把每日热量净摄入值限定在1500卡水平，尽量争取在1200卡左右。
当有特殊情况（例如有社区前辈组织重要FB活动）时，可放假一天；但一个星期之内，FB不得超过两次。
根据某日本书籍所述，一名身材普通、无运动习惯之女子，如果每日净摄取1500卡，则其体重将基本维持不变。如果每天达到1800卡，则平均一个月将长胖三磅左右（反之类推）。
即便我自以为自己较该民族普通身材者更为高大半寸一寸的，估计以上数值也只能放宽10%左右。也就是说，当从前的我为一整天只吃了1800卡以下食物而窃喜的时候，我没有意识到自己才仅仅达到了勉强维持的要求！：（
但是要我执行太苛刻的节食计划，似乎是不可能的。我希望能把减肥的意志和率性的快乐结合起来。那么就平时只略略控制控制，起码保证不要继续胖下去；在状态好的时候就抓紧减个一磅半磅的，这样，到了春夏交接的季节，应该又可以穿上那些小一号的旧衣服了。
我现在只想减四斤，这四斤折腾了我好久了，但我就是对付不下来。成功减掉以后，我就恢复相对正常的饮食，还希望能进一步改掉逢FB就忍不住暴饮暴食的恶习才好。
如果能有效执行，估计用两个月就能达到目标。热切期待中！！！
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把减肥沙龙当作一项新事业 |
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