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主题:番茄瘦身法
发信人: sally01(巍巍)
整理人: nutnutnut(2002-04-21 10:09:54), 站内信件
  

 
 

番茄瘦身法每日做七日即見效



  蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法,但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法妳又可有試過?未有所聞便要留意以下介紹了!
 
 

番茄瘦身法

一個蕃茄(約 200 克)只有 30 卡路里,相等於約八分一碗白飯的熱量。

- 午餐及晚餐只吃番茄,其餘正餐可照常進食,但當然以清淡、低熱量的食物為主。

- 連續進行一星期,一個月只可進行一次。

- 效果:可減去 5-10 磅(約 2-5 公斤)。

- 艱苦度:☆☆(以五粒☆最高) 


為何吃番茄可瘦身?


  一般女性一餐平均攝取約 600 卡路里,若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少減少吸收數百卡路里,這樣不會有太大壓力,又不致令身體缺乏營養,比起每日三餐正常合共攝取 1800 卡路里少了很多,這樣便可達致瘦身。


每日兩餐之中又可以吃幾多番茄?

  基本上沒有限制,其實番茄容易令人飽肚,吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹調方法,蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。 

吃番茄代替正餐要注意的事項: 

1. 番茄本身幾乎由水份構成,除了維他命 C 外,沒有多少營養,因此剩餘的一餐,需非常注意均勻的營養。

2. 任何食物,只要過量皆會導致肥胖,幸好番茄易於有飽肚感,但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。

 
 
 



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