发信人: sally01(巍巍)
整理人: nutnutnut(2002-04-21 10:09:54), 站内信件
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番茄瘦身法每日做七日即見效
蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法妳又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！
番茄瘦身法
一個蕃茄（約 200 克）只有 30 卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量。
- 午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。
- 連續進行一星期，一個月只可進行一次。
- 效果：可減去 5-10 磅（約 2-5 公斤）。
- 艱苦度：☆☆（以五粒☆最高）
為何吃番茄可瘦身？
一般女性一餐平均攝取約 600 卡路里，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取 1800 卡路里少了很多，這樣便可達致瘦身。
每日兩餐之中又可以吃幾多番茄？
基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
吃番茄代替正餐要注意的事項：
1. 番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命 C 外，沒有多少營養，因此剩餘的一餐，需非常注意均勻的營養。
2. 任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
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