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主题:生活动作的热量消耗量 (千焦耳/每分钟)
发信人: jiaoxiao2001(小嚣)
整理人: chingens(2002-08-31 15:49:20), 站内信件
休息 

睡眠 2.7  
午睡 3.2 
坐着休息 3.6 
站着休息 4.0  
坐着说话 4.6  
站着说话 5.0  
下棋扑克 4.2  
看电影视 3.4  
---------------------------------------------------------------------- 
日常活动 

穿脱衣 7.0  
整理床 8.9  
洗脸刷牙 4.5  
吃饭 5.0  
上下楼梯 18.6  
站立洗衣 8.9  
扫地 11.4  
拖地板 11.7  
擦窗 8.3  
整理家务 8.9  
散步 6.2  
走路 11.3  
---------------------------------------------------------------------- 
文体活动 

广播体操 11.6  
乒乓球 14.2  
单杠 16.6 
双杠 18.2  
爬绳 14.1  
跳高 22.2  
排球 13.7      
篮球 19.0      
健身操 12.3      
剧烈跑步 23.6      
自行车 12.6      
桌球 7.4      
唱歌 9.3      
跳舞 13.0      
慢跑 15.7    
----------------------------------------------------------------------工作学习 

自习 3.5 
听课 3.4   
写字 4.7  
看书 3.6  
整理书信 7.5  
开会 4.3  



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