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主题:我的晚餐&夜运
发信人: cno2(梁山人)
整理人: nutnutnut(2002-12-22 14:41:22), 站内信件
(因为没有认认真真的向大家学习减肥,我的晚餐没计划、不讲究,
故此从略)

夜运:
    很久没有在周末以外的时间运动了,今天决定恢复。知道自己
不适合剧烈运动,同时又贪夜间上网或做事——不能早起,故运动
时间定在晚饭后的45分钟之后。
    20:45  穿着汗衫(外罩风衣)、牛仔裤、深腰解放鞋,徒步
下楼(家在12层)
    20:55  到了楼下,脚脖在下楼后仍显得生硬、别扭,没有出
汗,觉得户外有点凉。决定就在院里先做一套预备操;
    21:15  离开大院,来到院外近20多万平米的草地中,开始慢
跑(途中遇到对对“贪生的”——相对于我这类“怕死的”运动
者来说的——我必须眯起双眼,假装视而不见:));
    21:20  在慢跑400来米后,居然有些气喘,遂改为侧跑(身体
的左或右侧始终在前),好感觉逐渐产生:脖颈轻松,能感到自己
的脑干在愉快地轻撞脑壳,五脏在体内缓慢的颤动,腿背肌随着步
伐时紧时松,身体开始发热;
    21:35  改为漫步行走,5分钟后开始做行进操(大跨步加扩胸、
扭腰等动作),再5分钟后做原地整理运动;
    21:50  向家的方向快跑,3、4分钟后到达大院门口,呼吸急
促,心脏、肺活量都得到锻炼。额头已略为出汗,感到双腿两脚弹
力十足,浑身发热、轻松,脱外衣,小漫步进楼,乘电梯(没人同
梯,乘机愉快地在里面打了几个呼哨——只是不知监视器中的保安
兄弟会作何想?);
    回到家中:22:00。



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我不是江河湖海,
我是山涧一冽清澈的小溪。

没有你梦中的彩虹。

只要你和我在一起,
你就是这世界上
一尾自由自在的小鱼。

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