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主题:OL族瘦身3时机
发信人: wenwen.cn(艾儿☆听海精灵)
整理人: nutnutnut(2002-05-25 15:21:34), 站内信件
   http://www.medboo.com/wellness/images/622-1.gif

  一、搭公车的瘦身妙招 

  利用搭车的时间,一上车不要有座位就坐下去。最好是站着,然后一边数拍子,一边以全力将腹部往内缩。这种方法能够有效的紧缩腹部肌肉,而且因为妳腹部往内缩,还能够使腹部产生紧绷感,所以,就能够慢慢的将小腹缩小。 

  二、利用上班的时间 

  上班族多半都坐在椅子上办公的,所以,坐在椅子上的时间就是瘦身的好时机。当妳坐在椅子上的时候将上半身挺直,然后双脚伸直坐在地址,手肘弯曲,将手臂贴近下,接着将单侧臂部轮流抬高,手臂也前后地摆动。 

  这种运动的效果能一样能够美化妳的腹部,不会有水桶腰的出现。 

  三、回家做家事的时间 

  每个上班族回家一定都懒得动了,不过,家事总是要做完啊!所以,甘脆就利用做家事的时间顺便做局部瘦身,一举二得唷!所以,回家如果要擦地的话,膝盖着地,一手扶地固定上半身,背部一定要伸直。然后另一只手拿着抹布,单手由外往身体方向擦拭。 

  这种辛苦的擦地方式真得对于瘦腹部的效果十分的高,不过,这种利用日常生活的作息所做的运动,效果可是要一点一点慢慢累积,成效可是急不来。


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