精华区 [关闭][返回]

当前位置:网易精华区>>讨论区精华>>医学保健>>减肥沙龙>>--运动健身-->>塑造美丽臀部>>“打”退多余臀脂

主题:“打”退多余臀脂
发信人: wenwen.cn(艾儿☆听海精灵)
整理人: nutnutnut(2002-04-18 11:46:36), 站内信件
     你是否正在为你日益丰满的臀部发愁,不妨试试“打”的方法,此法不仅可以增加血液循环,而且能促进新陈代谢,达到修整臀态的目标。步骤: 
  1、首先在臀部涂上一层婴儿油。 
  2、然后有秩序地由下往上拍打,大约打五至七分钟左右。但切记不要在饭饱后一个小时内拍打。 
  3、拍打后要做一套后抬腿的动作。方法是双手肘及双膝靠在地面,右脚保持九十度角。 
  4、屈曲右脚,向上抬,静止3秒,然后放下。 
  5、重复做10至20次。 
  6、之后用左脚重复以前的动作。 
  提醒你: 
  这套动作不仅有助于燃烧臀部脂肪,并可收缩大腿肌肉,使你的双腿更苗条,拥有骄人的身材。



----
欢迎到中医百科做客 
广州社区减肥沙龙 
妖精的鬼魅 


广州减肥沙龙社区团队,欢迎大家的加盟   

[关闭][返回]