发信人: fish_is_fish(鱼非闷)
整理人: nutnutnut(2002-12-22 15:19:47), 站内信件
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我觉得光节食始终都是不够的拉，所以一定要运动啊。但是我自己是很没恒心又怕辛苦的懒鬼，所以我都尽量找一些简单的不是很乏味的运动来做的，比如说跳parapara舞，自己买一张碟跟着跳，很有趣的不会闷啊，别看老是在运动手，但是它是有氧运动，跳一阵已经会把衣服湿透的拉，挺好的啊，还有逛街，又可以看东西又消耗能量比起做剧烈的运动效果也不是差很多的！！！
有一个重要的秘诀啊：无论你做什么运动，在运动之前的30到45分钟喝一点咖啡的话（最好是什么都不加的）会很有效的帮你燃烧脂肪和排汗的，试试看啊！ |
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