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主题:十大熱門糖水卡路里排行榜(一)
发信人: chingens(~囡囡~)
整理人: nutnutnut(2003-01-03 23:10:56), 站内信件
湯圓(400Kcal/碗) 
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種,兩者的卡路里含量相若,一粒就60Kcal,以一碗六粒計,卡路里已高達360Kcal,再加上那些由蔗糖煮成的甜湯,卡路里隨時超愈400,卡路里含量足以拋離其他糖水高據榜首。 至於營養方面,花生和芝麻本身都有很豐富的養,但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧! 
營養成分: 

蛋白質:0.9

脂肪:2.7 

醣分:8.7 

纖維:0 (每克計)。

花生糊(220Kcal/碗)  
花生糊香濃撲味,甚具誘惑力,本來它亦頗有內涵,皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富,營養成分亦不少,有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及B2有助消除疲勞、紆緩壓力,而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化,亦由於這豐富的蛋白質及脂肪,令其卡路里含量大為提升。 
營養成分:

蛋白質:4 

脂肪:4 

醣分:38 

纖維:6 (每克計)




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