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发信人: chingens(~囡囡~) 整理人: nutnutnut(2003-01-03 23:10:56), 站内信件 |
| 湯圓(400Kcal/碗)
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路里含量相若，一粒就60Kcal，以一碗六粒計，卡路里已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的甜湯，卡路里隨時超愈400，卡路里含量足以拋離其他糖水高據榜首。 至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！ 營養成分： 蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0 (每克計)。 花生糊(220Kcal/碗) 花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及B2有助消除疲勞、紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路里含量大為提升。 營養成分： 蛋白質：4 脂肪：4 醣分：38 纖維：6 (每克計) ----  |
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