发信人: chingens(~囡囡~)
整理人: nutnutnut(2003-01-03 23:10:56), 站内信件
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杏仁糊(205Kcal/碗)
杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略低,而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質,有促進鈿胞生長的效力,常吃有助滋潤肌膚。另外,杏仁亦有滑腸作用,便秘的時候吃一下,可會助你解決煩惱哩!但別忘了它的致肥指數才好。
營養成分:
蛋白質:3.5
脂肪:3.5
醣分:36
纖維:4(每克計)。
紅豆沙(180Kcal/碗)
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人,這不僅因為它一直是大家的熱門選擇,而且卡路里亦不算太高。即是怕肥的人,吃一點也無妨。再者,紅豆有豐富的澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B,特別是纖維素,可以預防便秘。它有利尿作用,可消水腫。
營養成分:
蛋白質:3.8
脂肪:0.9
醣分:39
纖維:0.4(每克計)
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